Cum să faci pâine Paleo Cele mai bune 3 rețete

A urma o dietă paleo implică a fi conștient de ce alimente sunt permise și ce alimente sunt interzise. Pâinea este o componentă importantă a dietei noastre zilnice. Cu toate acestea, dieta paleo exclude cerealele. Pentru a depăși această problemă, de ce să nu-ți faci propria pâine paleo ?

După o scurtă introducere în filosofia Paleo, vă vom oferi sfaturi pentru prepararea pâinii Paleo care este delicioasă și care se conformează regulilor dietei Paleo. În special, vă vom oferi 3 rețete de pâine paleo pe care le puteți regla în funcție de dorințele dumneavoastră.

Conținutul articolului

  • Ce alimente sunt permise în dieta paleo ?
  • Este dieta paleo bună pentru sănătatea dumneavoastră ?
  • Luați la paleo pâine
  • Dieta Paleo nu se concentrează pe pâine
  • Cea mai bună pâine paleo
  • Rețeta de pâine Paleo # 1 - Pâine cu banane (preferata mea!)
  • Rețetă de pâine Paleo # 2 - Pâine cu avocado
  • Rețetă pâine Paleo nr. 3 - Pâine cu fructe uscate
  • Alte optiuni
  • Pierdeți kilogramele în plus și grăsimea abdominală rapid cu rețete ușoare de slăbit

La ce ne referim prin paleo ?
pâine

Mai mult decât o dietă, paleo este în primul rând un mod de viață. Schimbările din dieta noastră din ultimele milenii au dat naștere la numeroase boli. Bolile civilizației (de exemplu, diabetul) se datorează parțial consumului de alimente pe care strămoșii noștri îndepărtați nu le consumau. Din această idee s-a născut dieta Paleo. Această dietă constă în consumul de alimente care erau deja disponibile acum 10.000 de ani. Aceasta include excluderea alimentelor procesate și a cerealelor. Dimpotrivă, vom consuma mult pește, fructe și legume. Înapoi la elementele de bază.

Faceți aceste greșeli evitabile care încetinesc pierderea în greutate ?

Faceți testul și descoperiți-vă „IQ-ul de slăbire”.

Ce alimente sunt permise în dieta paleo ?

Spre deosebire de majoritatea celorlalte diete, dieta Paleo Diet este destul de laborioasă. Primul pas este să aveți o idee clară despre ce alimente sunt permise și ce alimente sunt interzise. Lista alimentelor permise este foarte lungă. Cu toate acestea, pot fi stabilite unele orientări. Odată ce ați înțeles filosofia Paleo, vă va fi mai ușor să faceți distincția între alimentele pe care le puteți consuma și ceea ce nu puteți.

Sunt permise numai alimentele disponibile încă din zorii timpului. Ținând cont de acest principiu vă va permite să faceți o distincție mai bună. Iată alimentele permise:

  • Peşte
  • Carne - Atâta timp cât nu este derivată din animale hrănite cu cereale
  • Păsări de curte - De exemplu, rață, curcan și pui
  • Fructe si legume
  • Legume cu rădăcină - De exemplu, cartofi dulci și manioc
  • Fructe - De exemplu, mere și castraveți
  • Nuci - De exemplu, migdale, alune și caju
  • Uleiuri și grăsimi - De exemplu, ulei de cocos și ulei de măsline

Cu excepția câtorva ingrediente surprinzătoare, nu toate aceste alimente se vor încadra în rețetele de pâine Paleo.

Este dieta paleo bună pentru sănătatea dumneavoastră ?

Multe boli la care suntem expuși nu existau în trecut, dar nu de aceea dieta Paleo este bună pentru dvs. Dieta paleo exclude unele alimente recomandate în general. Deși bogate în beneficii pentru sănătate, cerealele și produsele lactate nu își găsesc locul în dieta Paleo. O deficiență a produselor lactate și a cerealelor poate duce la deficit de calciu și fibre. Din fericire, o dietă paleo bună va lua în considerare acest risc de deficit și va include și alte alimente care îl vor preveni.

Adăugarea pâinii paleo la dieta dvs. vă poate face dieta mai sănătoasă, deoarece pâinea paleo este bogată în substanțe nutritive. Mai târziu, în acest articol, veți găsi trei rețete sănătoase și delicioase de pâine paleo.

Luați la paleo pâine

În majoritatea cazurilor, respectarea dietei paleo nu este o problemă. Persoanele care urmează dieta paleo au suficient de mâncat. Cu toate acestea, majoritatea se confruntă cu o lipsă a alimentelor cu care sunt obișnuiți să mănânce, în special pâine. Dieta Paleo oferă suficiente alte alimente, dar mulți oameni încă simt nevoia să mănânce pâine. Pâinea Paleo poate depăși această problemă.

Desigur, nu puteți folosi cereale la prepararea pâinii paleo. Există câteva rețete delicioase de pâine Paleo care fac acum parte dintr-o dietă Paleo completă. Realizarea propriei pâini paleo vă va permite să încorporați ingredientele sănătoase care vă plac.