Cum să faci Super Smoothies L; Atelier verde

Salut Green Addict! Probabil o știți deja, dar smoothie-urile sunt modalitatea perfectă de a începe ziua! Din acest motiv și pentru că, în sfârșit, de data aceasta este vară! Vă sugerez să descoperiți cum să faceți cele mai bune smoothie-uri ale verii pentru a vă impresiona prietenii și nu doar ... Pentru a vă răcori și pentru a avea o dietă fericită și sănătoasă 😉

super

Ce este un smoothie?

Este o băutură răcoritoare făcută din fructe și legume. Antioxidant și multi-vitamine, ea te va ajuta să faci plin de energie, de fibre, de minerale… Piouf, 5 fructe și legume pe zi !? Veți arunca în aer o cantitate de vitamine într-o băutură. Rapid și foarte ușor de făcut, smoothie-ul este THE mod perfect de a vă crește consumul zilnic de fructe și legume.

„Smoot” în engleză înseamnă moale și neted. Este o băutură puțin mai groasă decât sucul de fructe care se face cu un blender. Acest lucru va lichefia alimentele întregi și vă va permite să asimilați nutrienți pentru a facilita digestia 🙂 Cel mai bun! La rândul meu, am ales un Vitamix pentru potența, eficacitatea și calitatea sa! Este vârful de sus! Vă spun tuturor foarte curând pe blog pe „ Cum să vă alegeți Blenderul? "🙂

Care sunt beneficiile sale?

Smoothies sunt reale elixiruri gourmet ! Ele ne ajută să vă echilibrăm dieta (adesea prea bogată) și să vă hidratăm corpul. Acestea conțin multe proprietăți: Antioxidanți, detoxifianți, purificatori (cu Verzii) ... Alcalinizant, ele ajută la echilibrarea pH-ului corpului și întărește sistemul imunitar.

Super rapel, el este foarte bogat în vitamine, fibră, în Omega 3 (grăsime bună) și minerale. Dar de ce fără a priva?

Cum să faci super smoothie-uri?

[Tweet «Îmbunătățiți-vă zilele cu un smoothie grozav în 5 pași! "]

Pasul nr. 1 Alegeți lichidul (1 pahar - 1,5 cupe)

Lapte de legume, apă sau sucuri de fructe stoarse (portocală, lămâie, grapefruit, rodie, măr, struguri etc.)

  • Lapte de migdale
  • Lapte de soia
  • Lapte de cânepă
  • Lapte de nucă de cocos
  • Lapte de orez
  • Sau doar apă, apă de cocos și cuburi de gheață ...

Pasul nr. 2 Alegeți-vă leguma verde (o mână bună)

  • Kale
  • Spanac
  • Dovlecei
  • Castraveți
  • Salată verde
  • Broccoli, bietă elvețiană, dovlecei, blaturi de ridiche ...