Cum să faci un sandwich fără pâine Îmbunătățește-ți sănătatea
A face un sandviș fără pâine este mult mai ușor decât ai putea crede. Ai nevoie doar de puțină imaginație pentru a o înlocui cu opțiuni mai sănătoase, cu calorii mai mici.
Următoarele idei sunt perfecte pentru o masă rapidă și sănătoasă. Amintiți-vă că mesele ar trebui să fie mai ușoare seara, deoarece acestea sunt calorii care nu vor fi arse peste noapte. Prin urmare, dacă mănânci prea mult, s-ar putea să te îngrași.
Cum se face un sandwich fără pâine ?
Fie că urmați o dietă de slăbire, fie că doriți doar să schimbați pregătirea sandvișurilor dvs., în acest articol veți găsi mai multe opțiuni uimitoare.
Desigur, puteți continua să mâncați pâine în mod regulat. Să știți că, pe piramida alimentară, dacă alegeți cele mai sănătoase soiuri de pâine (pâine integrală, pâine cu cereale etc.), beneficiile pentru sănătate vor fi mai mari.
Acestea fiind spuse, pentru a înlocui pâinea, primul lucru este să ne gândim la ce avem nevoie. Răspunsul este foarte simplu: pâinea conține celelalte elemente ale sandwich-ului, permițându-ne să mâncăm fără să ne pătăm degetele.
Cu această idee, trebuie să căutăm înlocuitori care pot îndeplini aceeași funcție, oferind în același timp mai puține calorii și fără a pierde aroma. Este posibil ? da, desigur !
1. Sandwich cu prăjituri de orez
Prăjiturile de orez sunt sănătoase și clare, ideale pentru toppinguri dulci sau sărate. Încercați să le combinați cu gem, fructe, brânză sau chiar ton, curcan sau pui.
2. Sandviș cu castraveți
„Datorită texturii și aromelor sale, castravetele este ideal pentru înlocuirea pâinii în diferite rețete de sandvișuri.”
Consistența și mărimea castravetelor îl fac o garnitură perfectă. Nu uitați să-l spălați, apoi scoateți semințele și, în cele din urmă, tăiați-le pe lungime. O puteți garni după cum doriți. Dacă se preferă, puteți și curăța castravetele.
Condimentele noastre preferate pentru castraveți sunt crema de brânză și șuncă, șuncă și roșie serrano, hummus și roșii, ton, ceapă și sos de cocktail etc. Și tu care este garnitura ta preferată ?
3. Sandwich fără pâine, cu salată
O altă opțiune excelentă este să folosiți salată în loc de pâine. Folosim salata ca garnitură, dar dacă o punem în locul pâinii? Puteți folosi chiar și o foaie mare pentru a pregăti o folie .