Cum să găsești un corp sculptat pentru ziua cea mare
Antrenor sportiv Maya specializat în bunăstare și co-creator al blogului orielwellness îți împărtășește sfaturile sale de fitness și bunăstare. Află cum să fii în vârf și să te simți bine cu corpul tău înainte de ziua cea mare !
- Mireasa
- Blogger invitat
- Pregătirea miresei
- Căsătorit
Data nunții se apropie și ți-ai găsit rochia visurilor? Pentru a se potrivi perfect, antrenor sport Maya specializat în wellness și cofondator al blogului orielwellness îți împărtășește sfaturile sale despre fitness și bunăstare. Află cum să fii în vârf și să te simți bine cu corpul tău înainte de ziua cea mare !
Așa cum trebuie să fi observat, astăzi este greu să-ți găsești calea în jurul fitness-ului pe internet! Printre toate programele care există, videoclipurile de pe Youtube, sfaturile diferite de la un blog la altul: „Este mai bine cardio înainte sau după întărire pentru a slăbi? "Nu este atât de ușor. Fiecare metabolism este diferit, și nu putem transforma un caz într-o generalitate. Cu toate acestea, există încă câteva sfaturi comune pentru (re) găsirea unui corp sculptat înainte de a vă îmbrăca rochia de mireasă.
Rafinează-ți brațele și sculptează-ți umerii
Dacă ați ales un rochie fără bretele sau fără mâneci, va trebui să te ridici drept și să arzi grăsimea care este adesea depusă în spatele brațelor pentru femei.
Exercitiul 1: Pe un scaun, mâinile în direcția feselor, picioarele întinse mult în față și fesele în spațiu. Îndoiți coatele ținând brațele paralele și reveniți la brațele drepte. Lucrezi tricepsul și umerii. Faceți 4 seturi de 10.
Nu vrei să ratezi cele mai noi tendințe pentru nunta ta ?
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Exercițiul 2: Pentru a lucra toate brațele și partea superioară a spatelui, începeți să stați în picioare, cu picioarele lărgite de șold. Așezați ambele mâini paralele la înălțimea umerilor pe un scaun sau pe un perete. Îndoiți coatele și coborâți pieptul încet și urcați pe brațele întinse. Faceți 4 seturi de 10.