Cum să ieși din dietele yoyo
Nu începe niciodată o dietă !
Cine spune că dieta spune uneori schimbări radicale în obiceiurile sale alimentare pentru a pierde în greutate. Problema este că durează doar o vreme, întrucât frustrările și poftele pentru alimentele „interzise” preiau, senzația de foame și ea! Nivelul de energie crește mai mult sau mai puțin rapid, rezultând o creștere treptată (până la rapidă) în greutate și, în principal, masă de grăsime care consumă mai puțină energie decât masa slabă. Prin urmare, metabolismul bazal (cheltuieli minime de energie pentru ca organismul să funcționeze: bătăile inimii, menținerea temperaturii corpului, respirația, digestia) este modificat în jos comparativ cu începutul dietei. Dacă persoana mănâncă ca înainte, își va crește ușor greutatea față de cea inițială.
