Cum să ieșiți din capcana ciclică pentru scăderea în greutate Burpees Studio
Zilele însorite vor fi în curând după colț și ieșirea din hibernare poate fi dificilă pentru unii dintre noi. Repede trebuie să slăbesc! La Burpees Studio avem o viziune destul de clară asupra acestui fenomen ciclic care face averea șarlatanilor regimului și a sălilor de sport care au pariat pe absenteismul tău. Cum să ieși din această capcană anuală? Explicație și soluții.
Excesele supra-motivației
Ai ceva de slăbit? Vrei rezultate rapide? Așa că îți spui că este timpul să te împingi tare ... Te motivezi să vii la sala de sport în fiecare zi timp de 3 ore pe zi, te grăbești la cea mai recentă dietă moft de frunze de salată și ananas. Rezultatul corpului tău este epuizat, pierde în greutate cu siguranță, dar este mai mult un simptom decât o victorie.
corpul tău ... pierde în greutate ... dar este mai mult un simptom decât o victorie
Exercițiile fizice excesive și deficiențele alimentare vă distrug, de asemenea, moralul și motivația. În partea de jos a excesului tău te hotărăști să renunți la ceea ce arăta ca niște rezoluții bune, să abandonezi sala de sport, să reiei o viață „normală”, greutate și probabil din nou o întâlnire cu exces de sport și lipsă. Acest cerc vicios este o tortură pe care o faci pe corpul tău și care după câțiva ani poate avea consecințe grave asupra sănătății tale. Deci, cum ieși din acest echipament ?
Fii motivat și rămâi așa !
Prima întrebare este cea a motivației. Fără motivație nu veți obține nimic și pentru mulți dintre noi motivația este un sentiment foarte volatil care se poate epuiza rapid. Deci, trebuie să vă mențineți motivația și în această zonă este povestea iepurelui și a broaștei țestoase, dacă faceți prea mult, veți eșua !
dacă faci prea mult eșuezi !
Spune-ți că cursa pentru echilibru și bunăstare este un maraton, nu un sprint! Trebuie să fii consecvent pentru a-ți atinge și a-ți menține obiectivul. Concret, este mai bine să te antrenezi de 2 până la 3 ori pe săptămână cu plăcere și să te ții de el decât să te antrenezi de 5 ori pe săptămână două luni pe an, să-ți epuizezi motivația și să te joci cu yoyo cu greutatea și sănătatea ta.
Făcând eliptica timp de 2 ore ... nu are rost
Acum, că știi să rămâi motivat din nou, trebuie să te antrenezi corect și din nou trebuie să eviți comportamentul obsesiv. La Burpees am exclus mașinile din simplul motiv că a face eliptica timp de 2 ore este inutil și chiar dăunător! Da, îmi pare rău pentru deziluzie !
exercițiile fizice excesive te fac predispus la pofte și la creșterea în greutate