Cum să inhalați corect Cum să respirați din nou profund - PhytoDoc
Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când inhalați
Inhalarea este o modalitate eficientă de a preveni răceala sau de a trata congestia nazală sau sinuzita. Dar la ce trebuie să fiu atent, pentru ca inhalarea să funcționeze și să nu dăuneze?
Ce tipuri de inhalare există?
Cel mai ușor este să inhalați cu o cratiță sau castron: apă fierbinte (un strat care acoperă podeaua este suficient) și aditivi și sunteți gata de plecare. Pentru ca ghiveciul sau castronul să nu fie răsturnat accidental, ar trebui să stea larg. În plus, cu versiunea cu oală, apa se evaporă pe o suprafață destul de mare. Pentru a obține efectul dorit, ar trebui să vă puneți un prosop peste cap. Pentru a nu se încălzi prea mult sub prosop, faceți o scurtă pauză între ele. În caz contrar, ar putea apărea dureri de cap și amețeli. Copiii trebuie să inspire numai sub supraveghere, deoarece se pot arde direct pe oala fierbinte sau dacă se răstoarnă în apa fierbinte.
- Avantajele versiunii pot: ieftin și ușor de curățat.
- Dezavantaj: risc de arsuri; Vaporii (cu aditivi pentru uleiuri esențiale) pot irita ochii, doar căile respiratorii superioare sunt umezite.
Alternativ, există farmacii cu inhalatoare cu abur cu fixare fixă pentru gură și nas.
- Avantaj: manipulare sigură, fără iritare a ochilor
- Dezavantaj: prețul și curățarea laborioasă. Evadarea restricționată a aburului doar către gură și nas poate fi percepută și ca neplăcută.
Există, de asemenea, inhalatoare cu funcție de nebulizator. Mai presus de toate, acestea au avantajul suplimentar că sunt generate picături mai mici care merg mai adânc în Căile respiratorii inferioare pot pătrunde, precum și plămânii și bronhiile a ajunge.
Cât de fierbinte ar trebui să fie apa când inspiri?
Cea mai frecventă greșeală la inhalare este o temperatură prea ridicată a apei. Apa trebuie să fie între 50 și 60 ° C. Temperaturile mai ridicate irită membranele mucoase și reduc eficacitatea aditivilor. Când inhalați, este important să respirați normal, așa că nu inspirați în mod profund. Cel mai bine este să comutați între respirația gurii și a nasului.
Cât de des și pentru cât timp ar trebui să inhal?
În timpul răcelii, trebuie să inhalați între 5 și 10 minute de două ori pe zi. Durata exactă depinde de adăugarea specială. Practic, inhalarea cu ceai ca aditiv este mai ușoară, cu ceai puteți inhala timp de aproximativ 10 minute. Uleiurile esențiale au un efect mai intens, aici nu ar trebui să inhalați mai mult de 5 minute. Pentru a preveni răceala, puteți inhala o dată seara în timpul sezonului rece. După inhalare, trebuie să vă odihniți, să beți o băutură și să vă acoperiți capul cu un capac.
Domenii de aplicare: Pentru a îmbunătăți simptomele bolilor inflamatorii acute ale bronhiilor, sinusurilor și tractului urinar.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Cum pot inhala dacă am răceală?
Când nu ar trebui să inspir?
O atenție deosebită este necesară pentru persoanele care suferă de alergii, astmatici, femeile însărcinate, precum și sugarii și copiii mici. În aceste cazuri, aditivii pentru inhalare trebuie discutați cu un medic.
Îți place acest articol?
Atunci împărtășiți-l aici!
Vrei să citești mai multe de la noi?
Abonați-vă la buletinul informativ acum pentru a primi știri și actualizări utile în fiecare lună.