Cum să înlocuiți celebrul sac de chipsuri; VIB; Benzină

De Annie Ferland, nutriționist și doctor în farmacie, fondatorul ScienceFourchette.com

Sâmbătă seara am fost înfășurați într-o pătură confortabilă, în timp ce vântul bate mult prea tare afară. Filmul nostru preferat este pe cale să înceapă, dar dințiul nostru dulce decide să apară. Din fericire, punga cu obiceiurile pentru chipsuri a devenit un lucru din trecut, de când am descoperit câteva opțiuni super gustoase pentru a ne satisface pofta de „crunch crunch”.!

Popcorn de casă

Sub sare, grăsimile și aromele artificiale ale floricelelor comerciale ascund un bob mic, care este destul de bogat în fibre. Chiar și 3 căni de porumb simplu se găsesc echivalente în nutriție cu o felie de pâine integrală. Prin urmare, pregătim floricele în aer, folosind o mașină sau într-un ceaun. Apoi adăugați mirodenii după cum doriți: boia de ardei, praf de chili, piper chipotle afumat etc. Să fim originali și creativi, pentru o gustare gustoasă și hrănitoare!

De asemenea, puteți imita floricele tradiționale gătind o rețetă simplă de floricele de conopidă. Acesta este un mod foarte ingenios de a mânca legume care este pregătit în două etape 3 mișcări.

Jetoanele false

Nimic nu poate fi mai simplu decât a face chipsuri de casă fără grăsime și puțină sare. Folosind foarfece sau cuțit, tăiați pene de pita de cereale integrale sau tortilla. Periați cu albuș de ou și presărați orice condimente la alegere. Trageți în cuptor la 350 ° F timp de 10-15 minute și răsturnați-le la jumătatea gătitului. Aceste creații vor satisface cu siguranță pofta noastră de claritate. Se mănâncă cu sos tzatziki de iaurt, hummus sau guacamole de casă!