Cum să înveți să gătești sănătos
Cine a spus că alimentația sănătoasă este plictisitoare? Cu Expertul Cook al Magimix, ne lansăm în preparate gourmet, rapide și bune pentru sănătate.
În fiecare zi sau pentru ocazii speciale, dorim să gătim mâncăruri sănătoase, gustoase și rapide. Gata cu petrecerea zilei în bucătărie pregătind o masă care vă cântărește pe stomac. Cu expertul Cook de la Magimix, viața ta este simplificată prin pregătirea de rețete ușoare, echilibrate și toate (aproape) fără efort. !
Ce este o masă sănătoasă ?
Dar de unde știu dacă masa mea este sănătoasă? Nu este atât de greu. Trebuie doar să îndepliniți câteva criterii de bază. Pentru o masă echilibrată, veți avea nevoie de câte ceva! Ca starter, punem lumină cu legume crude (pline de vitamine) sau o supă. Ca fel principal, pregătim o rețetă care include cereale sau leguminoase, pentru o cantitate de fier și magneziu (de exemplu, orez). Adăugăm proteine, animale (carne, pește sau ou) sau vegetale (tofu, seitan, fasole roșie, linte.) Și legume fierte, dacă este posibil în sezon. La desert, ne punem calciu, cu iaurt (lapte sau legume) sau un preparat pe bază de ouă. Iată-l, schema unei mese sănătoase.