Cum să înveți să te bucuri de viață - Luck Detective
Când v-ați bucurat ultima dată de o masă cu toate simțurile? Când ați fost ultima oară când v-ați simțit foarte bine? Cât a trecut de când ai petrecut o zi întreagă în pat fără conștiința vinovată? Pariez prea mult!
Forfota, îndatoririle și presiunea timpului. Trebuie să lucrăm tot timpul. Treceți aici printr-o listă de sarcini și creați un plan. Nu putem merge astăzi la cinematograf pentru că mai trebuie să mergem la clasa de spinning. Respingem lasagna pentru că urmăm o dietă săracă în carbohidrați.
În timp ce încercăm să funcționăm în cel mai bun mod posibil, să lucrăm eficient și să producem rezultate în fiecare situație, un lucru foarte important rămâne pe cale. Asta este viața.
Învață să te bucuri de viață
Desigur, există o mie de răspunsuri posibile la acest lucru. Dar una dintre ele este: să se bucure de ea!
Dacă intrăm o secundă înăuntru, observăm foarte repede că este un dar minunat este să fii în această lume. Avem atât de multe opțiuni ... Există atât de multe lucruri de admirat și admirat: natură uluitoare, sunete minunate, abilitatea de a iubi, prietenie, râs cald, mâncare bună și și și ....
Milioane de impresii și suntem echipați cu toate simțurile noastre pentru a ne bucura de ele.
Asta înseamnă: teoretic am putea. Pentru că, în practică, această abilitate pare să se fi pierdut din păcate.
„Toate ființele vii, cu excepția oamenilor, știu că scopul principal al vieții este să se bucure de ea.” - Samuel Butler
Prin toată mania de optimizare, CV-urile perfect modelate, recomandările nutriționale din fiecare colț și presiunea de a funcționa întotdeauna eficient, nici nu știm ce înseamnă să dai drumul.
De altfel, acesta a fost și rezultatul unui sondaj de opinie al Institutului Rheingold Salon. Aproximativ jumătate din toți respondenții au declarat că sunt din ce în ce mai puțin capabili să se bucure cu adevărat de ceva într-o viață cotidiană stresantă.
Lucrul fatal: puterea pentru 91% dintre germani Bucură-te de viață în primul rând.
arta de a trece peste
Dacă vrei să te bucuri, trebuie să poți da drumul. Este ca sexul. Dacă te gândești în permanență la aspectul propriilor zone cu probleme acum și dacă șoldurile tale se simt prea grase, nu vei obține valoarea banilor tăi.
Același lucru se aplică tuturor celorlalte domenii ale vieții. Trebuie să-i lași pe toți cinci să fie drepți. Pentru a ne putea bucura, trebuie să trăim momentul și să-l savurăm cu toate simțurile.
Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să ne gândim mai târziu, când mai trebuie să scoatem rufele din mașină sau cât de mult ar putea fi întârziat programul zilnic.
Dar majoritatea oamenilor nu pot scăpa de mania lor de control. 81% dintre toți respondenții au fost de părere că trebuie să se bucure prin serviciile prestate anterior. De parcă nu ar fi în regulă doar să te distrezi ...
„Mâncarea este o nevoie, bucurarea este o artă.” - Francois de La Rochefoucauld
Principiul „lucrăm mai întâi, apoi plăcerea” a devenit atât de răspândit în mintea noastră încât nu considerăm plăcerea justificată fără eforturi prealabile.
Bucurați-vă de învățare
Deci, ce poți face pentru a experimenta din nou mai multă plăcere și a învăța să te bucuri de viața ta?
Există instruiri speciale care ne învață pas cu pas cum putem rămâne atașați momentului cu atenție deplină pentru a ne bucura cu adevărat. Practic ne putem învăța cum să facem acest lucru.
Tot ce ne trebuie pentru asta este puțin timp și de ex. o bucată de ciocolată. Acum puneți-vă următoarele întrebări și lăsați-vă să vă implicați pe deplin în experiment:
Cum se simte bucata de ciocolată? Cum miroase Cum arată? Piesa se topește deja în degete? Dacă da, cum se simte? Explorează ciocolata cu toate simțurile. Acum mușcă și o bucată din ea, dar nu o înghiți imediat. Mai degrabă, lasă gustul să lucreze pe limba ta. Cum se simte când gustul se răspândește în gură? Care este consistența ciocolatei? Crisp? Cremos? Gustul se schimbă în timp?
Aceste întrebări vă vor ajuta, a fi conștient de moment.
Desigur, puteți face același lucru în orice altă situație. De exemplu. când ieși la plimbare. Doar faceți o pauză pentru o clipă și simțiți vântul suflând ușor prin păr. Cum miroase aerul? Dupa ploaie? Simți căldura soarelui pe pielea ta? Ce culori vezi Păsările ciripesc? Ce mai poți auzi?
Deci, atunci când vine vorba de a te bucura, este în principal prin urmare, să te simți în tine. Ce experimentez? Ce văd? Ce gust Ce simt?
Sentimentele devin mai intense, cu cât ne luăm mai mult timp pentru ele și ne răsfățăm mai mult cu plăcerea.
Bucura-te de viata ta
Trebuie să ne permitem din nou mai multă plăcere. A te bucura de ceva cu toate simțurile creează imediat relaxare și sentimente pozitive. Cine se poate bucura știe cum să intre înăuntru Găsește echilibrul și trăiește în acest moment.
Aceasta nu este doar o resursă importantă pentru noi, ci face și viața mult mai frumoasă și merită trăită.
Prin urmare, sper că vă veți răsfăța cel puțin o dată în această săptămână pentru a vă distra. Vă puteți pierde în muzică, puteți gusta mâncarea cu toate simțurile, vă puteți bucura de mișcarea corpului, de o priveliște frumoasă și și și.
Ceea ce faci nu este important. Este important să o faceți și să vă permiteți plăcerea, chiar și fără a fi fost sârguincios în prealabil.