Cum să îți faci corpul de vis în 5 pași; Comparație trambulină fitness

Cum puteți pierde în mod eficient 5 kg cu saltul cu trambulină de fitness în mai puțin de 30 de zile și să vă distrați în același timp

Încă o dată, toate efectele dintr-o privire

• Antrenament de rezistenta
• Antrenament de rezistență la forță
• efort muscular extins
• echilibru
• coordonare
• Îmbunătățirea stării
• Construirea coordonării
• Antrenament cardiovascular
• Tonifiere corporală

Așadar, aici vreau să vă arăt cum puteți pierde cel puțin 5 kg în 30 de zile cu ajutorul unei trambuline de fitness. Și când spun cel puțin, înseamnă că este mult mai mult cu un program bun de exerciții și o dietă sănătoasă.

Plan de acțiune în 5 etape

1. Ce ar trebui să faci în primul rând

În primul rând, este important să decideți dacă cumpărați singură o trambulină de fitness. Desigur, puteți participa și la un curs, care, desigur, necesită un traseu și o taxă lunară.

2. După ce ați comandat trambulina

Acum că ți-ai luat o trambulină de fitness, este timpul să te apuci de treabă.

Trambulina de fitness este ușor de instalat în propriile patru pereți sau în exterior. Ulterior, este foarte recomandabil ca începătorii să se orienteze asupra unor videoclipuri de antrenament de pe YouTube pentru a genera succes maxim. Pentru aceasta, voi arăta apoi un videoclip sub paragraf, care, în opinia mea, este un antrenament foarte eficient cu trambulina de fitness. Desigur, puteți alege, de asemenea, să obțineți un DVD de antrenament însoțitor, care este deja inclus în unele dintre trambuline.

Dacă nu îți place videoclipul meu de antrenament, trebuie doar să dai clic aici și să cercetezi puțin pentru un antrenament potrivit pentru tine. În opinia mea, acest antrenament cu Rosalie Brown este foarte eficient și vă recomand cu tărie această femeie puternică.

Antrenament cu o trambulină de fitness fără mâner

După cum veți vedea, nu este deloc o problemă faptul că acest videoclip este în limba engleză, deoarece totul este demonstrat în detaliu.

SFAT PROFESIONAL

Păstrați întotdeauna tensiunea corpului în orice faceți pe trambulina de fitness. Cu cât creezi mai multă tensiune corporală, cu atât mai bine.

Cu trambulina de fitness, nu numai că atingeți fitness-ul pentru sărituri, dar puteți pierde și în greutate într-un timp foarte scurt. Cu 8 kg mai puțin în doar 30 de zile este posibilă cu trambulina de fitness și dieta corectă. Chiar dacă ați încercat deja multe diete sau programe de fitness, săriturile de fitness pe trambulina de fitness vă vor convinge!

Jumping Fitness: tendința este de neoprit

Saltul de fitness devine din ce în ce mai popular. La nivel mondial, tot mai multe femei și bărbați pot fi văzuți pe trambulina de fitness și pe bună dreptate! Vă puteți antrena corpul în mod optim cu un singur dispozitiv, care, de asemenea, ocupă aproape niciun spațiu. Exercițiile nu servesc doar la construirea mușchilor, ci sunt perfecte și pentru inimă și circulație. Cu trambulina de fitness puteți antrena grupe musculare specifice, de exemplu picioare și fese și vă puteți îmbunătăți starea. Rezultatul nu numai că veți observa singur în viața de zi cu zi, dar veți fi garantat și că veți fi invidios!

Trambulină fitness: cele mai bune și mai eficiente exerciții pentru o figură de vis

Cu aproape orice alt echipament sportiv, puteți pierde în greutate într-un timp scurt. În loc să te chinui la sala de sport în fiecare zi sau să îți dai seama după jogging că ai slăbit cu greu, fitness-ul sărit cu greutatea de până la 8 kg poate fi realizat în mod realist în doar 30 de zile. Cea mai bună parte: nu aveți nevoie de un abonament scump la sală, care să continue chiar și după ce ați atins de mult greutatea visată. Dimineața sau seara, poți antrena sărituri de fitness oricând dorești, din confortul casei tale.

Destul de promis. Sunteți gata? Vă vom arăta acum cele mai bune și mai eficiente exerciții pentru figura ta de vis. Pentru exercițiile de sărituri, mergeți pe trambulina de fitness fără pantofi. Barefoot este ideal, dar pantofii de gimnastică sau șosetele cu noduri antiderapante sunt, de asemenea, ok.

Aceste exerciții pe trambulina de fitness nu te ajută doar să slăbești mult într-un timp foarte scurt. De asemenea, vă ajută să vă relaxați și să vă întăriți mușchii în același timp. După doar câteva zile de fitness regulat la sărituri, veți observa diferența dintre spate și picioare. Este posibil ca pulpele și gambele să fie dureroase în prima zi după, dar acest lucru va dispărea rapid. Începeți exercițiile încet în primele zile. În special, nu ar trebui să exagerați cu alergarea la început.

Comparativ cu mersul pe jos sau jogging-ul pe câmp, ligamentele și articulațiile sunt mai puțin stresate în săriturile de fitness. Acest lucru face exercițiile sigure, în special pentru persoanele care sunt deja foarte supraponderale și, în același timp, duc la succes. Funcția inimii și a plămânilor sunt, de asemenea, antrenate în mod optim cu Jumping Fitness. Dacă aveți un smartphone cu o funcție corespunzătoare sau o curea pentru piept, îl puteți folosi pentru a determina reducerea ritmului cardiac de odihnă după câteva zile. Inima ta are nevoie de mai puține bătăi pentru a-ți alimenta corpul.

Susțineți pierderea în greutate printr-o dietă potrivită

Saltul de fitness îți face foame. Și nu trebuie să rămâi fără mâncare pentru a slăbi 8 kg în 30 de zile cu trambulina de fitness. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să vă răsfățați cu dulciuri sau băuturi zahărite imediat după antrenament! O salată cu benzi de piept de pui este bună pentru a construi mușchi (și împotriva foamei) după antrenament. Puteți varia, de asemenea, cu piept de rață. Somonul afumat are, de asemenea, un gust excelent și conține foarte puține grăsimi, dar acizi grași și vitamine valoroase. Asigurați-vă că beți suficiente lichide, mai ales imediat după ce ați făcut exerciții pe trambulină. Pe lângă exercițiile de leagăn, puteți folosi băuturi bogate în magneziu și calciu pentru a preveni crampele musculare. Dacă nu sunteți un fan al băuturilor sportive izotonice, puteți lua un pahar de lapte slab.

---