Cum să localizați; supraîngrășare; sau grăsime viscerală, acel ucigaș invizibil și tăcut
Nu doar obezitatea crește riscul de a dezvolta o formă severă de COVID-19, „supraîngrășarea” este într-adevăr mult mai frecventă și provoacă atât de multe probleme de sănătate. Uneori este dificil de observat și totuși la fel de periculos. Ești afectat? A lua testul !
Poți avea o greutate „normală” și să depășești grăsimea.
Deoarece țările occidentale se concentrează pe reducerea ratelor de obezitate pentru a preveni și vindeca mai bine Covid 19, starea lor generală de sănătate ar trebui evaluată folosind date consistente (iar greutatea nu contează. Nu neapărat parte). Fiziolog al performanței, profesorul Paul Laursen ne asigură că proporția de grăsime care trebuie măsurată cu prioritate sau, mai exact, „supraîngrășarea”, care se referă la prezența excesului de grăsime corporală care ar putea fi dăunătoare sănătății, chiar pentru persoanele cu greutate „normală”. Cercetările sugerează că în cele 30 de mari țări industrializate există mai multe persoane „supraîngrășate” decât persoanele obeze și supraponderale din lume. De exemplu, în Statele Unite, 90% dintre bărbați și 80% dintre femei sunt prea grase. Și chiar și persoanele care par subțiri și în formă se află uneori în această situație.
Prof. Laursen ne spune cum să depistăm semnele de avertizare și să luăm măsurile corecte pentru a combate excesul de grăsime. Potrivit acestuia, știința măsurării cantității de grăsime superfluă poate preveni o serie de boli precum cancerul și bolile cardiovasculare ... și, prin urmare, poate limita riscul de deces prematur.
Cum să știi dacă ești într-adevăr prea gras ?
" Măsurarea excesului de grăsime este foarte simplu. Doar înmulțiți-vă mărimea taliei cu două. Dacă acest număr este mai mare decât înălțimea totală, atunci este un pariu sigur că sunteți „supraîngrășat”. Desigur, acesta este doar un indicator, deoarece grăsimea inflamatorie sau viscerală nu merge întotdeauna mână în mână cu o talie mare. Persoanele care par slabe și perfect sănătoase au uneori niveluri de grăsime viscerale peste medie. "
Cum se identifică profilurile cu cel mai mare risc ?
„A avea multă grăsime în zona abdominală, în jurul organelor, este considerat periculos. Un DXA, o scanare cu absorbție de raze X cu energie dublă, care poate măsura procentul de grăsime corporală, va face un diagnostic precis. Cele mai recente studii indică faptul că pragul de grăsime corporală care nu trebuie depășit este de aproximativ 30% pentru femei și 17% pentru bărbați. Deci, dacă procentul de grăsime corporală este mai mare, începeți câteva modificări ale stilului de viață sănătos. "