Cum să luați deciziile corecte în competiție Dedciated Sports Blog

Julian Schramm

Scriu din nou despre subiectul meu preferat pentru că este mereu actualizat. Există multe modalități de gândire pe care le urmează sportivii în timpul competiției care le afectează negativ alegerea experimentului. Aș vrea să intru în ceea ce, din punct de vedere psihologic, este valoarea unui antrenor atunci când alege testele.

Subiectele sunt:

1. Care este diferența fundamentală în abordarea psihologică a competiției X a antrenorului și a sportivului? De ce anumite alegeri oferă satisfacție pe termen scurt și altele pe termen lung? 3. Ca sportiv, de ce ar trebui să fii în primul rând în prezent și ce înseamnă asta în practică? Care sunt cele mai periculoase gânduri pe care le are aproape fiecare sportiv și cum te descurci cu ele? 5. Ce competențe apar pentru ziua competiției dacă țineți cont de aceste cerințe?[subtitrare align = "aligncenter" width = "2048"]

Lea Kannowsky a fost îngrijită la Cupa echipelor GER Powerlifting de către antrenorul DS Jan Kobek [/ legenda]

1. Care este diferența fundamentală în abordarea psihologică a competiției X de către antrenor și atlet?

Cea mai mare problemă este perspectiva.

Atletul vede un tunel negru în fața lui, acesta este începutul competiției. Nu vede nimic după aceea. De cele mai multe ori te pierzi în rezultatul unei competiții și pierzi imaginea de ansamblu. Apoi apar gânduri cu privire la ceea ce trebuie să realizăm. Ai anumite numere în cap etc. Dar mai multe despre asta mai târziu. Antrenorul vede totul de sus. El vede multe tuneluri, distanțele și mai ales drumul de la tunel la tunel. El vede imaginea de ansamblu. Știe că anumite competiții sunt doar acolo pentru a-și construi încrederea în sine. Când ai realizat totul, de multe ori ai puține motive să te îndoiești de tine după aceea. El are mai puțină dorință de a atinge toate obiectivele imediat în această competiție. Presiunea este mai mică. Poate lua decizii prudente.

2. De ce anumite alegeri oferă satisfacție pe termen scurt și altele satisfacție pe termen lung?

3. De ce ar trebui ca un atlet să rămână în primul rând în prezent și ce înseamnă asta în practică?

Un sportiv cu experiență mi-a spus recent că o parte a artei este de a bloca tot ceea ce a venit înainte. Poate că tot ce vine după aceea, cu siguranță nu din punct de vedere tehnic, trebuie clar să îți cunoști greșelile. Dar este vorba în principal de gândurile tipice, dar enervante: „Am mișcat deja greutatea” sau „Asta nu este PR”. Ca sportiv, trebuie să fii conștient de rolul tău din nou și din nou. Mergi la platformă pentru a da totul. După competiție, puteți analiza în ce exerciții ați reușit să stabiliți recorduri personale și în care nu. Aceste gânduri nu au nicio legătură cu platforma și sunt adesea o piedică. Trecutul și viitorul trebuie să-ți iasă din cap atunci când vine vorba de performanță maximă. [Caption align = "aligncenter" width = "2048"]

4. Care sunt cele mai periculoase gânduri pe care le are aproape fiecare sportiv și cum să le facă față?

Unele dintre ele au fost deja menționate, dar acum la gânduri. Acestea sunt lucruri pe care un antrenor le aude mereu. Acest lucru îi spune, de asemenea, că nu este neapărat vina unui atlet, ci că astfel de gânduri sunt umane.

4.1 Încercați un PR la a doua încercare

Preferatul meu este acum „Pot să fac un PR în a doua încercare!”, Din când în când puteți adăuga „„ Pot încerca de două ori ”. Există atât de multe greșeli în acest gând și totuși l-am avut chiar suficient de des în competiție. Mulți sportivi buni au chiar acest gând. Cauza principală a acestor gânduri este frica și poate parțial lipsa cunoștințelor de fond sau cel puțin abilitatea de a le accesa în acest moment.

4.1.1 De ce aveți nevoie ca cunoștințe de bază:

4.1.2 A doua încercare .

4.2 Am făcut deja asta la antrenament ...

Al doilea cel mai frecvent argument este „Am făcut asta la antrenament!”

4.2.1 Antrenamentul nu este o competiție

4.22 Maxout în antrenament?.

Există, de asemenea, alte două puncte care influențează cât de greu ai mers deja la antrenament. Pe de o parte, este metodologia de formare. Unii urcă la înălțimea maximă a deschizătorului, alții fac regulat single-uri grele aproape de limită. Acestea pot varia în funcție de forma zilnică. Dacă faceți acest lucru mai des, există șanse mari să prindeți zile în care sunteți mai puternici decât în competiție. Cealaltă problemă este cât de multe kilograme de greutate corporală sunteți peste clasa reală. Dacă faceți o tăietură țintită pentru a obține o anumită greutate corporală în ziua competiției, există o mare probabilitate că veți suferi o pierdere a performanței. Trebuie să țineți cont de ele și atunci este adesea normal să vă mișcați mai mult în greutate decât în competiție.

5. Care sunt competențele care apar pentru ziua competiției, dacă se iau în considerare aceste cerințe?

Aici ajungem la rolul antrenorului și la abilitățile acestuia.

1. Antrenorul planifică experimentele luând în considerare:a) Antrenamentul din ultimele săptămâni și luni b) Ultimul rezultat al competiției2. Antrenorul ia în considerare la fața locului:a) observațiile curente la încălzire și pe platformă b) planificarea lui ȘI c) pregătirea și competițiile care stau la baza în prealabil) feedbackul sportivului ținând cont de starea emoțională actuală, chiar dacă acest lucru a fost deja formulat de mai multe ori din partea mea. Nu se poate spune destul de des. Ambele au de făcut treabă importantă. Ambii au mari responsabilități. Sportivul trebuie să implementeze totul din punct de vedere tehnic. Antrenorul nu trebuie să facă nicio greșeală, ținând cont de informațiile pe care le are la momentul respectiv. Și aici din nou: o încercare eșuată nu este întotdeauna un apel greșit. Un antrenor cu experiență este în pace cu apelurile sale și ar acționa din nou în acest fel.

De asemenea, face parte din faptul că un sportiv uneori nu poate transfera o greutate și, prin urmare, greutatea nu crește. Aceasta face parte din procesul de învățare.