Cum să luați măsurătorile - Joana; Tu

fața unei

Cunoașteți măsurătorile dvs.; brațul, talia, stomacul, coapsele ... este soluția pentru a înțelege și a analiza pierderea în greutate. Acest indicator de slăbire vă va stimula să vă atingeți obiectivele fizice. Folosind o bandă măsurătoare (pe care o veți găsi în toate magazinele) și o oglindă, măsurătorile dvs. sunt luate în cel mai scurt timp. În mod ideal, luați măsurătorile dimineața pe stomacul gol.

TURUL ARMULUI

Pentru a lua măsurătorile brațului, stați în fața unei oglinzi și ridicați-vă drept.

Extindeți brațul spre exterior și înfășurați banda de măsurare în jurul celei mai groase părți a bicepului.

Așezați cu blând măsura pe piele. Aveți grijă să nu o strângeți.

Rețineți măsurarea citind numărul de pe braț sau din oglindă.

MĂRIMEA TALIEI

Pentru a vă măsura talia: puneți-vă lenjeria intimă în fața unei oglinzi.

Veți înțelege, din motive evidente de modestie, nu m-am dezbrăcat aici 😉

Ridică-te drept ca în fotografia nr. 1, apoi apleacă-te în lateral în timp ce glisezi unul dintre brațe pe coapsă. Veți vedea un formular de pliere ca în fotografia nr. 2. Aceasta este mărimea ta. Aceasta este cea mai îngustă parte a bustului, de obicei între cutia toracică și buric.