Cum să lupți cu poftele cu succes; Sfaturi dietetice pentru slăbit rapid

Lăstarii mici

O pralină, o bucată mică de tort, o bucată de brânză și înainte să o știți ... Și mai rău, aceste lăstari mici duc la creșterea mare în greutate. De exemplu, dacă consumați doar 100 de calorii suplimentare pe zi - adică o bucată mică de brânză sau o mână de chipsuri de cartofi - primiți și 3-5 kilograme pe an.
Incearca sa rezisti obisnuintei. Nu mai mânca din obișnuință, mănâncă când este timpul să mănânci.
Depășirea dorinței de a mânca poate fi comparată cu călărirea pe un cal sălbatic. Puteți fi aruncat în timp ce luptați cu calul sau vă puteți menține echilibrul și „călări” calul până când se calmează.
Ai nevoie de un alt tip de distragere pentru a contracara obiceiul. Iată câteva sugestii pentru activitățile dvs. pentru a începe.
A avea o listă personalizată este un beneficiu cheie atunci când ții dieta.

Suna un prieten
Un tuf de gumă de mestecat fără zahăr
Spala-te pe dinti
Fac un dus
Vopseste-ti unghiile
Udă-ți plantele
A merge cu bicicleta
Organizați-vă dulapul
Meditați, rugați-vă sau aveți gânduri plăcute (dar nu despre mâncare)
Lucrați sau soldați soldul contului
Apucați-vă partenerul, nu farfuria
Lucrul la un cuvânt încrucișat sau la un puzzle

Aceste informații au doar scop informativ. Nu este destinat să ofere sfaturi medicale. Nu suntem responsabili pentru consecințele care rezultă din acest tratament, procedură, exerciții fizice sau dietă. Publicarea acestor informații nu înlocuiește practica medicinii sau sfaturile medicului dumneavoastră. Înainte de a începe orice dietă, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră.