Plan individualizat de energie dentară
Dieta individualizată
Există aproape la fel de multe diete pe cât sunt cărți.
Dar cum să găsești alimentele potrivite pentru tine ?
În primul rând, eliminați alimentele care nu sunt benefice pentru noi, care consumă energie în loc să o obțină.
Abordare simplă
Bănuiți o mâncare? Elimină-l complet din dietă timp de 5 zile. Apoi reintroduce-l și pe el singur.
Atunci observă-ți digestia: dacă persistă, dacă ai senzația de greutate: mâncarea nu este potrivită pentru tine. Intestinul subțire nu mai este capabil să-și facă treaba.
Mai întâi, eliminați acest aliment din farfurie.
Dar nu ar fi mai bine să căutăm cauza ?
Detectarea alimentelor responsabile de anumite reacții inflamatorii cronice
O metodă este de a identifica niveluri ridicate de anticorpi IgG specifici în anumite alimente dintr-un test de sânge, cum ar fi metoda: ImuPro1
Primele 5 alimente de eliminat în cazul unei intoleranțe alimentare găsite sunt: gluten, lapte, ouă, vanilie și migdale.
Singura restricție privind această metodă: nu poate demonstra intoleranță la zahăr. Cu toate acestea, putem suspecta acest lucru în prezența unui număr ridicat de solicitanți.
Pentru dr. Nogier: zahărul alb este responsabil pentru ceea ce el a numit „boala sutei de fețe”. Este adesea implicat, dar dificil de identificat.
Iluminarea alimentelor
In caz de…
Constipație: verificați dacă nu există intoleranță la gluten.
Lapte: nu a tăiat încă cordonul ombilical.
Dificultăți de digerare a apei: splină și pancreas
Păstrați orice poate face rău: pancreatită
Câteva recomandăriPești
Autoritățile canadiene de sănătate avertizează consumatorii împotriva nivelului ridicat de mercur conținut în peștii răpitori (ton, pește spadă, marlin etc.)
Un adult normal nu trebuie să consume mai mult de 150 de grame pe săptămână.
Femeile gravide sau care alăptează nu mai mult de 100 de grame pe lună.
Copiii sub 4 ani nu mai mult de 75 de grame pe lună.
Băutură
Bea ceai verde în mod regulat.