Cum să lupți împotriva obezității la copii Doctissimo
Pentru un copil prea gras, nu recomandăm o dietă, ci o schimbare a obiceiurilor alimentare și un alt mod de viață ...
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Dacă trebuie să credem observațiile medicale și sondajele nutriționale, copiii consumă astăzi o dietă care este semnificativ mai mică în calorii decât acum câteva decenii. și totuși din ce în ce mai mulți dintre ei sunt prea grași.
Mai mult supraponderal
Un paradox care este doar aparent. Deoarece creșterea excesivă în greutate este în mod necesar legată de un dezechilibru între venituri (ceea ce mâncăm) și cheltuieli energetice (în special cele legate de activitatea fizică). Consumul mediu de energie dietetică a scăzut, fără îndoială, la copii. deși pentru mulți dintre ei, dulciurile și alte gustări se adaugă la restul dietei! Dar poate totuși mănâncă prea mult pentru nevoile lor de calorii. De fapt, cheltuiesc din ce în ce mai puțin: petrec mult timp în fața televizorului sau a jocurilor video, merg puțin, folosesc liftul. Pe scurt, în una sau două generații, activitatea lor fizică a scăzut considerabil, iar cheltuielile lor medii de energie au scăzut în consecință. Acest lucru duce la un risc semnificativ de supraponderalitate. mai ales dacă aveți un apetit bun !
Cum să preveniți obezitatea la copii sau să luptați împotriva supraponderalității instalate ?
- Prima regulă: atunci când un copil este supraponderal, nu-l faceți să slăbească.
Surprinzător, dar logic! Pentru că este suficient să lăsați un copil obez să crească în continuare, asigurându-se în același timp că nu se îngrașă (sau că ia puțin), astfel încât să recâștige treptat o greutate acceptabilă pentru înălțimea sa. Și asta fără să fi trebuit vreodată să slăbesc strict! Acesta este motivul pentru care este important să reacționăm suficient de devreme în caz de exces de greutate în timpul copilăriei, pentru a beneficia de dinamica organismului în această perioadă de creștere.