Cum să lupți împotriva obezității la vârstnici

Numărul persoanelor în vârstă atins obezitate continuă să crească! Cu toate acestea, acest flagel este la baza mai multor probleme de sănătate și a pierderii autonomiei. La nivel global, 2,8 milioane de decese pe an sunt legate de obezitate. Deci, cum te menții în formă când devii senior? Descoperiți cauzele și toate prevențiile pentru evita obezitatea.

Ce este obezitatea ?

Obezitatea este definită de acumularea excesivă de grăsime corporală sau țesut gras. Acest exces de masă grasă are consecințe nocive pentru sănătate! În rândul persoanelor în vârstă, riscurile suportate sunt mai periculoase din cauza sănătății lor fragile.

În Franța, obezitatea la seniori este mai frecventă decât la alte grupe de vârstă. Conform studiului realizat de Inserm, 20,8% dintre bărbații peste 60 de ani sunt obezi, comparativ cu 18,8% dintre femeile în vârstă. Aceste cifre sunt de două ori mai mari comparativ cu persoanele cu vârsta de 30 de ani.

De ce devenim obezi ?

Principalul motiv pentru a deveni supraponderal este dieta și sedentarizarea . Mai mulți factori pot duce la un stil de viață nesănătos:

Lipsa activității sportive și lipsa reechilibrării dietei
Luați medicamente care favorizează creșterea rapidă în greutate, cum ar fi antipsihotice sau antidepresive
Sedentarizarea însoțită de o dietă bogată în grăsimi, cum ar fi alimentele industriale.
Vulnerabilitate socială, cum ar fi sărăcia care duce la o alimentație deficitară.

Care sunt consecințele obezității ?

Obezitatea scade calitatea vieții și crește apariția diferitelor boli, cum ar fi:

Boli cardiovasculare: o activitate sportivă insuficientă și un exces de țesut gras afectează circulația sângelui.
Boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, formarea calculilor biliari, gută și osteoartrita.
Risc ridicat de cancer: cancer la sân, la sistemul digestiv sau la sistemul urogenital.
Riscurile dependenței datorate mobilității reduse
Reducerea speranței de viață
Riscuri de căderi datorate slăbiciunii musculare și osoase.