Cum să lupți împotriva stresului oxidativ - Fleurance Nature
Postat pe 8 aprilie 2015
De Fleurance Nature
Se consideră că stresul oxidativ sau oxidativ este o sursă de îmbătrânire și responsabil pentru patologii. Originea lui? Un dezechilibru între producerea de radicali liberi (EOR sau ROS în limba engleză pentru speciile de oxizi reactivi) și capacitatea noastră de a neutraliza acești compuși toxici.
Concentrați-vă pe radicalii liberi
Este un atom sau o moleculă a cărei structură se caracterizează prin prezența unui electron liber, făcând această specie chimică mult mai reactivă și mai instabilă.
Produși în mod natural în cantități mici de către organism, radicalii liberi atacă constituenții celulelor noastre: acest atac se numește stres oxidativ sau oxidativ.
Se consideră că stresul oxidativ este un factor în inflamații și mutații, în îmbătrânirea pielii [1], dar și la originea anumitor boli cronice (cancer, Alzheimer, tulburări cardiovasculare, diabet, accidente cerebrovasculare etc.) [2].
Principalele surse de radicali liberi rămân adesea înrădăcinate în stilul nostru de viață sedentar:
- Expunere excesivă la razele ultraviolete (chiar dacă puțin soare în fiecare zi rămâne sănătos ...)
- Fumat
- Poluare
- Alcool
- Pesticide
- Mancare prea bogata in grasimi
Confruntat cu aceste componente toxice, corpul nostru dezvoltă sisteme de apărare: aceștia sunt faimoșii antioxidanți, care împiedică radicalii liberi să-și atingă țintele și să le deterioreze.
Plin de antioxidanți la atingerea unei furci
Substanțele naturale, antioxidanții sunt prezenți în alimentele noastre. Se recomandă să consumați 7 până la 10 porții de legume și fructe pe zi. [3] Anumite suplimente alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să luptați împotriva radicalilor liberi.
