Cum să mă descurc cu excesul meu de greutate d; un bMI de 26

Întrebare detaliată

Întrebare adresată în 01/10/2017 de ISSA

descurc

În 2010 am cântărit 105 kilograme pentru o înălțime de 173 cm. După mai multe eforturi am reușit să slăbesc mai mult de douăzeci de kilograme. Astăzi m-am stabilizat la 80 de kilograme dar rămân supraponderal. Am o dietă foarte proastă uneori mănânc trei mese în seara, în medie, îmi este întotdeauna foame o foame nesățioasă Ce să fac pentru a reduce aceste excese și pentru a atinge o greutate ideală?

3 răspunsuri ale experților

Răspuns trimis pe 01/11/2017 de anonim

Buna ziua,
1) Foamea este un fenomen natural (organismul are nevoi, dar nu numai energie) O dietă de calitate slabă, care nu furnizează substanțele nutritive esențiale, poate provoca apariția acestui sentiment de foame.
Soluția este de a alege alimente de calitate și de a respecta o dietă echilibrată. Eliminați toate produsele dependente, cum ar fi zahărul, cafeaua, alcoolul, alimentele rafinate.
2) Foamea poate fi, de asemenea, o reacție psihologică din cauza lipsei în urma consumului de alimente dependente. Aceeași soluție ca 1)
cordial

oamenii au găsit acest răspuns util

Răspuns trimis la 01/11/2017 de Cabinetul Medical/Tunisia

Psihologul dr. Anouar Jarraya Tunis Bjr Domnul Issa
Nu indicați nimic despre contextul vieții, vârsta, profesia sau regiunea de reședință