Cum să mănânci bine la fast-food Revista pentru femei Vie Pratique
Ar trebui să interzicem alimentele rapide din dieta noastră? Adesea considerat că oferă mâncare prea grasă și prea sărată, cineva ar fi rapid tentat să nu mai existe. Iată sfaturile noastre pentru a savura o masă într-un restaurant de tip fast-food fără a vă simți vinovați.
De ce de două ori pe lună ?
Nu o pot repeta suficient, secretul unei alimentații sănătoase este varietatea. Nu are rost să suprimi mesele fast-food în timp ce riști un incident diplomatic în gospodăria ta.
Găsiți frecvența potrivită, vedeți mâncarea rapidă ca o masă ocazională, o ieșire în familie.
Asigurați-vă că, fără a fi exagerat, mâncarea rapidă își poate găsi locul într-o dietă echilibrată.
Sfaturile mele pentru o masă echilibrată, chiar și la fast-food.
Pentru burgeri, evitați orice este prăjit sau prăjit. Aceste alimente au fost înmuiate în ulei pentru o vreme înainte de a-și găsi drumul în sandvișul tău.
Atunci când comandați, solicitați ca burgerul dvs. să fie servit fără sos, veți elimina o mulțime de grăsimi rele și sandwich-ul dvs. făcut cu pâine, carne, salată și brânză se dovedește a fi un aliment echilibrat. Dacă este necesar, adăugați un pic de ketchup sau muștar.