Sup yoga noul sport de fitness pentru slăbit - blogul

noul

Vrei să te bucuri de vacanța ta în această vară, menținându-te în formă ? Încercați sup yoga sau yoga cu paddle. Aceasta este o versiune a yoga practicat pe apă cu o tablă. Ideal pentru o sesiune relaxantă, este un adevărat atu de slăbire, deoarece îți lucrează mușchii de două ori pentru echilibru și pentru posturi.

Sup yoga sau cum să faci mișcare pe apă ?

Yoga cu paddle se practică pe apă (râu, lac, ocean). Este o activitate care necesită mult efort, deoarece trebuie să combinați posturile și stabilitatea pe tablă. Este practicat în mod ideal vara, favorizând malurile cursurilor de apă pentru o mai mare siguranță. Este activitate fizică deplină care te ajută să-ți întărești corpul și te face să lucrezi la echilibru și coordonare.

Paddle yoga și pierderea în greutate

Practicarea regulată a yoga cu paletă te poate ajuta să slăbești. Într-adevăr, antrenamentul începe cu câteva minute de vâslit sau canotaj; un tip cu totul diferit de cardio care vă va solicita mușchii, îi va încălzi și vă va trezi energia.

Apoi treci prin posturi. Avertizare ! Dificultatea aici este dublă: atingerea posturii și menținerea echilibrului. Orice exercițiu practici, faci neapărat construirea mușchilor.