Cum să mănânci echilibrat în cantină - blogul lui Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir

Blogul lui Jean-Michel Cohen

Buna ziua,

Dacă la prânz luați prânzul în cantina companiei, atunci veți vedea că este posibil să evitați capcanele de mâncare conform programului dvs.

Cantinele au multe avantaje, dar atunci când nu oferă o gamă suficient de largă de feluri de mâncare, trebuie să știi cum să faci alegerile corecte.

Vă sfătuiesc cu prioritate:
- a alege legumele crude pentru început și dacă nu există, evitați aperitivele care vi se oferă (cum ar fi foietaj, pizza, mezeluri) și înlocuiți uleiul la care aveți dreptul în aperitivul dietei pe 40 g de pâine, adică două treimi a unui coc de cantină.
- de evita sosurile (mâncați carnea sau peștele care vi se oferă și împingeți sosul până la marginea farfuriei).

---