Cum să mănânci mai bine când faci exerciții cu MotivaBoxe
O dietă bună este baza pentru orice sportiv care dorește progresează mai repede, reduce oboseala și optimizează performanța sportiv și/sau intelectual.
Dar cum să mănânci mai bine ?
Există tot atâtea răspunsuri pe cât sunt oameni care pun această întrebare.
În urma diferitelor studii efectuate pe acest subiect, iată 3 puncte esențiale ale unei diete optime.
Spuneți adio „atâtelor proteine pentru atât de mulți carbohidrați” sau „mâncați acesta este produsul magic”…. Nu, aici veți afla principiile de bază ale unei diete mai sănătoase și mai echilibrate.
Mănâncă o varietate de alimente, cheia unei nutriții bune ?
Secretul unei bune alimentații: mananca variat.
Fie că vrei să slăbești sau să câștigi mușchi, corpul tău are nevoie de vitamine, fier, carbohidrați, grăsimi și tot felul de nutrienți găsiți în diverse alimente.
Opriți ideile preconcepute, nici o singură dietă, fără mâncare emblematică, dar faceți plăcere să vă variați mesele, descoperiți noi arome, la doze rezonabile (explicat în restul articolului).
„Secretul unei diete echilibrate este să mănânci o varietate de alimente. "
Nu mai mânca și hrănește-te.
Probabil înseamnă același lucru pentru dvs., dar veți înțelege repede.
Mâncarea pentru unii oameni poate fi un hobby, un paliativ sau pur și simplu un gest mecanic insipid asimilat corvoadei vaselor !
A mânca înseamnă a-ți hrăni corpul într-un mod mai atent și mai eficient. Exemplu, „mănânc carne pentru nevoia de proteine pentru a-mi regenera mușchii”, „mănânc legume pentru fibre”, „mănânc fructe pentru vitaminele și zahărul (glucidele) pe care le conțin” etc ...
Corpul tău este ca o mașină. Dacă doriți să meargă repede și să dureze mult timp, ar trebui să îi dați combustibilul potrivit.