Cum să mănânci ușor într-un restaurant chinezesc Medisite

Este important să ne dăm seama că restaurantele chinezești nu oferă nici un beneficiu, nici nici o vitamină. "Mâncărurile sunt adesea prea gătite, continuă dieteticianul. Iar sosurile, precum și uleiurile fac vasele grase și greu de digerat".

Dovedit de un experienţă pe care a condus-o alături de sportivi. "I-am dus să mănânce la un restaurant chinezesc cu o zi înainte de o sesiune de alergare la intervale mari. Toți au avut pierdut capacitate impresionantă, fără bara. Deoarece preparatele chinezești au un conținut ridicat de grăsimi, sportivii încă nu au făcut-o pe deplin digerat a doua zi și au avut puțini nutrienți esențiali ".

Dacă doriți să vă ușurați farfuria, puteți paria totuși pe trei feluri de mâncare, după Alexandra Retion.

Alege supe pentru a te umple

" supe sunt preferate deoarece sunt relativ sărac în calorii (mai puțin de 100 de calorii pe porție) ", estimează ea. În plus, bulionul vă permite să vă saturați și vă va descuraja să mâncați mâncăruri prea grele. Un studiu dezvăluit de Web MD arată, de asemenea, că persoanele care își încep prânzul sau cina cu supă mananca cam 20% mai puțin decât ceilalți.

---