Cum să mâncați afară fără să vă îngrășați Cele 5 sfaturi ale noastre

Mănânci des și ai observat că kilogramele se instalează? Vrei doar să știi cum să mănânci fără să te îngrași? acest articol este făcut pentru tine ! Descoperă toate sfaturile noastre.

cele

1 - Ne curățăm de vinovăție

Mergi des la un restaurant des sau din când în când și începe să te îngrijoreze? Nu vă panicați, sunteți în Franța, o țară recunoscută la nivel mondial pentru gastronomia sa. Traducere: nu este totul despre cassoulet sau raclette !

2 - Alegeți un restaurant potrivit

Nu veți avea întotdeauna de ales, dar dacă puteți, alegeți un restaurant care oferă preparate din bucătăria franceză sau un restaurant chinezesc, japonez, libanez sau vietnamez. Mâncarea pe care o oferă este bogat în legume și proteine.

3 - Evităm acumularea

Primul sfat, alegeți o formulă ușoară, cum ar fi „fel principal + desert” sau „starter + fel principal”, acest lucru va evita combinați farfuriile și aportul de calorii. Al doilea sfat, uitați de „partea”, de exemplu ne gândim la pâine, la un pahar de vin roșu sau la o cupcake cu cafea. Dacă poți, încearcă interzice sosurile din felurile de mâncare cât mai mult posibil.