Cum să mâncați un meniu echilibrat al săptămânii și rețete (dimineața, prânzul, seara)
A mânca bine înseamnă a avea grijă de tine
Dacă, ca mulți, v-ați dat seama că „a mânca bine” este baza sănătății noastre, sunteți deja pe drumul cel bun. Mâncând o dietă variată și echilibrată, asigurăm o funcționare optimă a corpului nostru, către o sănătate mai bună. Mâncarea este primul dintre toate medicamentele și provine din prevenirea multor tulburări și boli. Prin urmare, este esențial să mănânci bine.
Da, dar facem cum ?
Ei bine, mesajul s-a răspândit, vrei să mănânci bine, dar cum o faci? Între regulile de bază ale mâncării, preceptele noilor guru ai subțirelii și ale vieții de zi cu zi și constrângerile ei ... este uneori dificil să știm dacă mâncăm foarte bine, chiar și cu cea mai bună voință din lume. A mânca bine înseamnă a avea o dietă echilibrată, variată, fără frustrare și cu plăcere.
Și apoi, ușurează-ți viața ...
Un prânz rapid? Nu vă panicați, echilibrul alimentar se face pe parcursul unei zile întregi și chiar și săptămânal, puteți echilibra următoarele mese pentru a compensa excesele din ziua anterioară.
Arta meniului săptămânii
Pentru a monitoriza cu adevărat soldul meniurilor dvs., ce se întâmplă dacă ați crea un meniu pentru săptămână? Și acolo, ne liniștim imediat! Ne uităm visele de măreție și ne mulțumim să includem în meniu mâncăruri simple de făcut în nopțile de săptămână când avem 20 de minute de dedicat pregătirii mesei. Pentru ca planul de masă să reziste, introducem maximum 2 feluri de mâncare complicate, necunoscute sau lungi de pregătit și le păstrăm pentru zile relaxate, cum ar fi weekendurile. În restul timpului îl jucăm în siguranță.
La Fabrique à Menus de pe site-ul mangerbouger.fr oferă, de asemenea, meniuri echilibrate pentru întreaga săptămână, este planul potrivit pentru a ridica idei, a vă crea planul de masă pentru săptămână și chiar a vă face lista de cumpărături.