Mâncat prea mult Puteți face acest lucru împotriva sentimentului de plenitudine
Ai mâncat prea mult? Puteți face acest lucru împotriva sentimentului de plenitudine!
Spuneți „nu” băuturilor alcoolice
Un ciuperci după cină stimulează digestia - și ajută împotriva sentimentului de plenitudine? Dimpotriva! Schnapps încetinește digestia, ceea ce te face să te simți supra-consumat și mai mult. De ce este așa? Deoarece alcoolul este digerat mai repede decât grăsimile, ceea ce înseamnă că alimentele rămân în stomac mai mult timp.
Îmbracă-ți haine confortabile
Sigur, la cina festivă din Ajunul Crăciunului nu ar trebui să te arunci în pantalonii de trening imediat după aceea. Cu toate acestea, dacă stai pe canapea acasă și ai mâncat prea multe prăjituri, poți să-ți iei pantalonii confortabili. Acest lucru vă elimină presiunea de pe stomac și intestine - și vă face să vă simțiți mai confortabil.
Bea ceai
Dacă aveți stomacul umflat după ce ați mâncat, este mai bine să nu recurgeți la băuturi carbogazoase sau alcool. Ceaiul de mentă sau ceaiul de ghimbir este mai bun. Menta calmează stomacul și asigură dispariția aerului din stomac. Ghimbirul ajută și la greață. Pur și simplu opărește câteva felii de ghimbir cu apă fierbinte - și ești gata să lupți împotriva balonării.
Mergi la plimbare
În loc să mergi direct la sală după o masă mare, ar fi bine să mergi la exerciții generale. O plimbare după sărbătoare va stimula digestia, va reîmprospăta mintea și va face stomacul să se simtă mai bine. De asemenea, ajută la masarea puțin a stomacului - relaxează stomacul.
Mănâncă porții conștiente
Ai eșuat la prânz? Apoi, acordați conștient atenție la porțiile ulterioare ale zilei. Chiar trebuie să fie o altă bucată de tort? Cel mai bine este să mănânci doar porții mici și să le asociezi conștient. Fructele și legumele sunt cel mai bun prieten al tău acum!
Puneți o zi de ușurare
După toată lacomia de Crăciun, o zi liberă este mai mult decât adecvată. În această zi veți mânca doar fructe și legume sau doar orez. De asemenea, ar trebui să beți trei până la patru litri de lichid, astfel încât corpul dumneavoastră să fie complet drenat și alimentat cu substanțe nutritive. Vei vedea: după această zi cu siguranță te vei simți din nou mai bine.