Cum să nu mai simți deprimat 5 pași pentru a urca panta - Anaïs Weibel
S-a anunțat că mai avem încă două săptămâni de detenție sau patru săptămâni în total, fără nicio garanție că nu va fi prelungită. Hélène Romano, psihoterapeut, specializat în îngrijirea traumei, ne-a avertizat: riscăm un adevărat val de depresie. Așa că am avut ideea ca acest articol să vă spun cum să nu mai simți deprimat în 5 pași, inspirat de experiența mea personală în lupta împotriva depresiei 🙂
Feriți-vă de mica sau mare depresie ...
Într-adevăr, în primele două săptămâni, cu siguranță nu a fost ușor, dar am avut grijă: am profitat de ocazie pentru a dormi puțin mai mult, pentru a curăța bine, pentru a (re) descoperi viața de familie și a ne distra făcând provocări pe Instagram.
Cu excepția faptului că totul devine mai puțin amuzant atunci când se prelungește ... și odată cu aceste noi săptămâni de închidere, mulți oameni riscă să se găsească într-un mare vid.
Cum să-și umple zilele? Cum vă mențineți spiritul ridicat atunci când nu știți când să vă reluați rutina? Când avem temeri care apar în legătură cu viitorul nostru economic și vedem un număr oribil la televizor în fiecare zi ?
Puterea mea
Cititorii mei mă întreabă adesea în autografe cum pot scrie cărți atât de întunecate precum Just Puni sau Dincolo de turnuri, când îmi vezi entuziasmul și zâmbetul. Trebuie să recunosc, acasă soarele este la fel de strălucitor pe cât furtunile sunt violente.
Nu sunt deloc psiholog, dar sunt expert în depresie. Nu pot număra de câte ori m-am trezit în fundul găurii și mă întreb cum voi ieși vreodată. Și știți-l imediat: ieșim, dar pentru asta trebuie să aveți reflexele potrivite și să nu lăsați prea mult (Brenda mea).