Cum să obțineți; fizic și mental parry sport de luptă
Acasă> Știri> Cum să te pregătești fizic și mental pentru sport .
De ce ar trebui să se pregătească practicanții de autoapărare sau de apărare personală ca concurenți ai sportului de luptă ?
Subiect sensibil nu-i așa? Cine nu a citit niciodată articole care se opun sportului de luptă și apărării personale? ?
În fiecare an, în timpul diferitelor intervenții sau stagii, analizez și observ o evoluție în practica autoapărării.
Nu vă voi ascunde că acesta nu evoluează neapărat în bine, să fim sinceri !
Într-adevăr, apar multe stiluri, multe tendințe și multe cluburi, dar fac toate aceste concepte, aceste cluburi au o conștientizare reală a problemelor străzii și a cerințelor de formare în autoapărare pentru față, dacă este necesar. ?
Să punem întrebările corecte ?
În numărul 1 care este interesul practicării unui sport de luptă ?
Răspunsurile sunt multiple: să te exersezi, să te depășești, să-ți îmbunătățești mintea, să-ți îmbunătățești starea fizică, să devii mai flexibil, să slăbești, să înveți să anticipezi și să observi, să câștigi în coordonare, să menții o sănătate bună, să respecte valorile morale, să concureze, să câștige încredere în sine, să caute victoria, ...
Sporturile de luptă sunt activități sportive legate de coduri sportive cu reguli, ceea ce face posibilă protejarea integrității luptătorului.
Luați exemplul boxului englez, numit și arta nobilă, dezvoltarea calităților unui boxer depinde de mai mulți parametri:
Găsim acolo 4 familii numeroase pentru a fi dezvoltate, stăpânite și perfecționate de către practicant:
- abilități fizice,
- capacități tehnice,
- capacități tactice,
- abilități psihologice.
Când vorbim despre abilități psihologice în box, înțelegem prin:
- controlul stresului sau al agresivității și fricii.
- motivație și determinare.
- abilitatea de a face față situațiilor dificile, de a menține clarviziunea, ...
Obiectivul pentru sportivul care caută să descopere competiția este de a A PREGATI.
Da, da! Ai ghicit! Boxerul își petrece tot timpul pregătindu-se.
Prin urmare, este esențial ca un sportiv să aibă o pregătire completă pentru a dezvolta reflexe care vor apărea în timpul unei lupte, atac sau chiar o confruntare.
În această fază de pregătire, activitatea antrenorului în legătură cu luptătorul intră în acțiune și este esențială, atunci vorbim despre o relație formator-stagiar.
Pe toată perioada de pregătire, antrenorul va instala o pedagogie sau o strategie de antrenament. Acest proces educațional constă în determinarea și evaluarea capacităților practicienilor care i-au fost încredințați.
În al doilea rând, antrenorul, antrenorul va determina nivelul cerințelor la care se poate aștepta pe baza performanței vizate.
Prin urmare, această primă fază a acțiunii va fi în esență evaluarea și cunoașterea elevilor săi pentru a stabili împreună cu ei obiectivele care trebuie atinse.
Prin urmare, procesul educațional începe cu o observare a abilităților practicienilor.
Observăm apoi 4 priorități:
- PREGĂTIREA FIZICĂ
- TEHNICUL TACTIC
- COMPETITIA
- RECUPERARE
Obiectivul este de a pregăti cât mai bine boxerul sau luptătorul și de a-l conduce la victorie și/sau la obiectivele dorite.
Așa că o să-mi spui, da, dar ce are de-a face cu autoapărarea sau cu apărarea personală sau cu krav maga etc. ?
Să reluăm, atunci ca și în cazul sporturilor de luptă, întrebarea este aceeași: Ce rost are practicarea unei activități de autoapărare, krav sau apărare personală? ?