Cum să obțineți mai multe vene și vascularizație vizibile în 2 săptămâni Sport și sănătate
Probabil ați observat că unii tipi au vene mai vizibile decât alții.
Chiar și băieții care nu ridică greutăți pot avea vascularizație nebună și o mulțime de vene vizibile în brațe.
Dacă ești ca mine, nu ai norocul să ai genetica care îți oferă o mulțime de vene vizibile.
Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a face mai multe vene vizibile.
Când am început să mă ridic, nu aveam nicio venă vizibilă pe corp.
Acum am vene vizibile în biceps, antebrațe și umeri.
De fapt, oamenii mă complimentează în mod regulat pentru vascularizația mea.
În acest articol, vă voi oferi câteva sfaturi concrete despre cum să creșteți vascularizația și să obțineți mai multe vene vizibile în mai puțin de 2 săptămâni.
Cum să vizibilizați mai multe vene și vascularizație
Efectuați exercițiile potrivite
Am constatat că anumite exerciții mi-au dat mai multă vascularizație aproape instantaneu.
Când ridic și execut aceste exerciții, venele mele se sparg și brațele mele par foarte vasculare.
Aceste exerciții includ:
Deadlift fără curele
Pull-uri și concentrarea asupra mișcării negative a exercițiului.
Rânduri de gantere
Aceste exerciții vizează atât brațele, cât și bicepsul, asigurând o pompare bună și mai multă vascularizație.
Doar asigurați-vă că vă împingeți și mergeți la eșecul absolut pentru a obține mai multe vene vizibile.
Tineri
Știu că sună puțin ciudat.
Dar de fiecare dată când sunt accidental rapid am devenit vascular.
Călătoream o dată și nu aveam ce mânca timp de aproximativ 18 ore.
Când am ajuns acasă, corpul meu a fost complet vascularizat.
Aveam vene vizibile pe tot corpul și nici măcar nu mă antrenasem și nici nu mâncasem.
Eliminați consumul de carbohidrați
Fără carbohidrați sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu poate crește dramatic vascularizația în doar o săptămână.
Glucidele rețin apa în organism.
Odată ce eliminați carbohidrații din dietă, corpul dvs. nu va mai reține la fel de multă apă, ceea ce va duce la creșterea venelor.
Concentrați-vă doar pe consumul de alimente bogate în proteine, fără a uita legumele cu frunze verzi.
Bea 1 galon de apă pe zi
Consumul de multă apă ajută la eliminarea retenției de apă.
Dacă beți cel puțin 1 galon de apă pe zi și vă reduceți aportul de carbohidrați, veți elimina retenția de apă.
Te va ajuta să devii mai vascular și să pierzi din greutatea apei care te împiedică să-ți vezi venele.
Aruncați sodiul
Mulți oameni nu știu că sodiul determină corpul să țină mai multă apă.
De ce este o problemă? Ei bine, îți face pielea să pară umflată și îți acoperă venele, făcându-te să arăți mai puțin definit.