Cele 4 micuri dejun preferate - mai puțin de 300 de calorii; Myriam Larochelle
Buna ziua
Bine ati venit pe blogul meu. Aici veți găsi câte ceva despre călătoriile mele, modă, produse de înfrumusețare și o mulțime de rețete!
5 mar. Cele 4 micuri dejun preferate - mai puțin de 300 de calorii!
Ador micul dejun! „De aceea, astăzi am decis să vă împărtășesc cele 4 micul dejun„ sănătos ”la mai puțin de 300 de calorii.
Spun „sănătos” între ghilimele, deoarece în zilele noastre nu știu ce se califică ca o rețetă sănătoasă. Se adaugă zahăr, făină și orice, așa că prefer să spun că aceste rețete sunt cam sănătoase 😜
Făină de ovăz afine - 238 calorii
Timp de preparare: 2 minute
Timp de gătit: 2 minute 30 sec
Dimensiune de servire: 1
Ingrediente:
- 125 ml fulgi de ovăz cu gătit rapid
- 250 ml apă sau băutură vegetală (eu folosesc apă)
- 5 ml zahăr alb sau brun
- 125 ml de afine congelate
Într-un castron pentru microunde, combinați fulgi de ovăz și apă și încălziți timp de 1 minut și 30 de secunde
Într-un al doilea castron, încălziți afinele congelate în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Creează un fel de coulis de afine!