Alimente anti îmbătrânire pe care ar trebui să le cunoașteți pe aceste șase!
Adio riduri! Acestea sunt alimente anti îmbătrânire despre care ar trebui să știți
Mănâncă mai tânăr, este chiar posibil? E in regula! Desigur, acest lucru necesită, de asemenea, un stil de viață sănătos: mult citatele „gene bune” joacă un rol, un somn suficient, puțin stres și o dietă echilibrată.
Cu toate acestea, anumite alimente antiaging ajută, de fapt, la încetinirea procesului de îmbătrânire în organism - și sunt aproape la fel de eficiente ca și cremele antirid scumpe! Vă prezentăm care sunt alimentele anti-îmbătrânire din următoarea listă de sus.
Avocado
Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru o piele frumoasă și fermă. Avocado, în special, sunt considerate alimente anti-îmbătrânire, deoarece sunt bogate în acizi grași polinesaturați și vitamina E. Datorită antioxidanților pe care îi conțin, protejează organismul de radicalii liberi, care pot favoriza formarea ridurilor sau a unor boli.
roșii
Roșiile nu pot lipsi de pe lista alimentelor antiaging. Sunt bogate în licopen, o substanță vegetală secundară care este considerată o protecție solară naturală. Licopenul face radicalii liberi din organism inofensivi și astfel previne ridurile din interior. Apropo: cu cât o roșie este mai întunecată, cu atât conține mai mult licopen!
Migdale
Datorită proteinelor vegetale, migdalele crocante nu numai că ajută la poftă, dar ajută și la construirea mușchilor - și asta strânge pielea din interior spre exterior. Mâncarea anti-îmbătrânire este bogată în vitamina E și, datorită antioxidanților pe care îi conține, combate radicalii liberi.
brocoli
Varza, în general, este considerată un adevărat aliment antiaging - în special broccoli. Micile flori sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Există, de asemenea, glicozide din ulei de muștar în broccoli. Acestea conferă corpului verde gustul său tipic de varză amară, stimulează sistemul imunitar și susțin corpul în detoxifierea sa naturală.
Pentru cei 60 de ani ai Julianne Moore, ea arată în continuare la fel ca acum zece ani
afine
Au efect antioxidant, antiinflamator și antibacterian: afinele! În plus, acestea sunt bogate în vitaminele A, C și E, care sprijină acumularea de colagen în piele și îndepărtează ridurile mici din interior - alimentul anti-îmbătrânire perfect.
cacao
Cacao - în forma sa pură - este bun pentru piele și este alimentul anti-îmbătrânire perfect. Flavonoidele conținute în pulberea întunecată aparțin și fitochimicalelor și au efect antioxidant și antiinflamator în organism. Astfel, protejează pielea de îmbătrânirea prematură.
Surse utilizate: Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL)