Cum să obțineți talia subțire (60cm) (fitness, dietă)

care trucuri sportive funcționează cel mai bine?

obțineți

3 răspunsuri

deci nu ai nevoie de corset haha;) Am o circumferință a taliei de 60 cm și ce fac acolo? cumva nu merg la sală regulat cam așa ceva. și mai mănânc ceva mai mult când mi-e foame. Nici eu nu stau pe cântar în fiecare zi. mâncați regulat fructe și legume, faceți 1-3 sporturi pe săptămână și pur și simplu fiți fericiți și întotdeauna mândri de silueta voastră!:)

Deasupra și dedesubt ar trebui să aveți cu siguranță 90! Deci trebuie să fii foarte slab în general. În plus, o dietă foarte slabă, asemănătoare unui model, sport mult mai ușor pentru arderea grăsimilor și antrenamentul muscular abdominal - dar atenție - antrenamentul prea puternic face talia dreaptă, mai largă și mai bărbătească!

În general, desigur: nu prea multe dulciuri și nu prea multă mâncare îngăduitoare!

Sport: aerobic sau dans. Vezi toate videoclipurile de aerobic din anii '80! Femeile au silueta perfectă!

corset;-) nu, prostii - oprirea antrenamentului muscular abdominal. și într-o anumită măsură este și predispus.

întrebări similare

Hei, deci cineva are experiență cu anvelopa hulahoop? Îți oferă o talie subțire dacă o faci cu regularitate?

Știe cineva de aici să obțină o talie mai îngustă? Am în mod natural o talie de aproximativ 60 cm, dar aș vrea să fiu mai mult în intervalul 55-58 cm. Cred că cu o talie îngustă arăți automat mai subțire. Poți schimba ceva în talie și, dacă da, cum?

De fapt, sunt foarte mulțumit de corpul meu (am 162 cm înălțime și cântăresc aproximativ 63 kg), dar mi se pare talia mult prea largă. Știți exerciții eficiente pe care le puteți face bine acasă și cu care ați avut deja experiențe bune?

Bună! Am fost google de o oră, exercițiile care mă ajută să obțin o talie subțire, dar de îndată ce am găsit ceva (crăpături, ședințe, hula hoops), găsesc orice comentarii care spun împotriva ei! Ce vă ajută cu adevărat să obțineți o talie subțire!? Despre mine: am 17 ani și am o figură normală cu o înălțime de 167 cm și 59 kg. Cred că sunt relativ larg din fire și pentru că am crescut la circ și lucrez și eu în aer, nu lipsește masa musculară. Dar se poate să nu am o talie îngustă tocmai din cauza mușchilor abdominali? Scuze pentru textul lung.: D

Și eu știu că șoldurile largi, talia îngustă și așa parțial totul este în gene, dar mă întreb cum te-ai putea antrena puțin pentru a deveni o „figură de clepsidră”. Sunt de fapt mulțumit de corpul meu, doar „contrastul” dintre talie și șolduri este încă prea mic pentru mine. Acum mulți spun că, dacă doriți o talie foarte subțire, cel mai bun lucru de făcut este să vă antrenați abdomenul lateral. Dar când totul este atât de musculos, nu dispare talia complet, ca de exemplu cu Cameron Dias? Aveți vreun sfat despre cum să obțineți o talie foarte subțire fără a vă pierde șoldurile? Aș aprecia răspunsurile tale!:)

Am o talie relativ îngustă, doar corpul meu inferior este atât de ciudat: există talia mea, apoi brusc devine mai largă, apoi intră din nou spre interior și apoi spre exterior. Am deja mușchii coapsei destul de pronunțați, ceea ce înseamnă că ei ies atât de ușor. Vreau să vă întreb dacă o puteți antrena cumva mai larg în jurul șoldurilor, pentru că mi se pare mai frumoase șoldurile mai largi. există exerciții. Apropo, nu vreau să mănânc mai mult.

Aici văd deseori întrebări despre anumite proporții ale corpului. Mulți ar dori să aibă un stomac subțire. mai mulți mușchi. sau o talie îngustă. Dar când este exact talia îngustă?

Dacă aveți un raport talie-șold de 0,7 (aproximativ 30 cm diferență de șolduri), este automat o talie îngustă? Sau începe de la> 65?

Puteți face ceva în acest sens? Contează că sunt supraponderal? Vă rog să mă ajutați

Am vrut să vă întreb dacă puteți obține o talie ca cea din imaginea atașată numai prin exerciții fizice sau dacă va trebui să vă schimbați dieta. Dacă da, aș fi bucuros să primesc sfaturi despre cum să obțineți o astfel de talie.

O figură ca femeia cu baschet? Talie atât de îngustă, subțire, dar totuși sânii și fundul? http://slim-thick-fit.tumblr.com/post/152251768971/jhamiltonphotographytt

Sunt femeie și 18 ani. Mă antrenez de ceva timp acum și scopul meu este o talie mai îngustă și șolduri/fund mai rotunde (mai întâi: fundul meu este în mod natural destul de rotund și stomacul meu este foarte plat). Până acum am mâncat mult, m-am antrenat aproape în fiecare zi (alternând stomac și picioare/fese). Picioarele mele deja arată mai frumos și mai tonifiat, iar fundul și șoldurile sunt mai pronunțate. Și mușchii mei abdominali ies puțin mai mult.

acum întrebarea mea: cum reușesc să obțin o talie îngustă în același timp? Din moment ce vreau să obțin un fund mai mare în același timp și trebuie să mănânci mult pentru asta (cel puțin așa a funcționat doar pentru mine.)

Bună ziua, mi-aș dori foarte mult să slăbesc pe burtă pentru că am niște grăsimi abdominale și silueta mea este relativ subțire. Îmi doresc foarte mult să am o talie frumoasă.

cum aș putea să slăbesc cel mai bine pe stomac și să obțin o talie frumoasă. știi câteva trucuri ?

Cum poți câștiga în greutate în jurul șoldurilor/taliei ca bărbat?
Prin dietă și exerciții fizice sau există suplimente pe care le puteți lua pentru a obține rapid o mulțime de kcal ?

Bună întâi!: D
Cu siguranță o cunoașteți pe Valeria Lukyanova, sau mai bine cunoscută sub numele de „Barbie umană” (poza 1 - din păcate, am găsit pe internet doar poze cu bikini pe care nu am voie să le folosesc aici)
Și mă întreb, doar din interes, cum și-a făcut corpul așa? Deci o talie extrem de îngustă, picioare subțiri, lungi, stomac plat etc. Aș dori să știu cum puteți obține o astfel de figură în general.
Când văd toate aceste pagini de fitness pe Insta, femeile de acolo nu sunt nici măcar la fel de subțiri ca Valeria.: D
Au fost cu adevărat 1.000 de operații implicate sau a reușit-o cu adevărat prin exerciții fizice și diferite diete?
Multumesc in avans. ^^