Cum să oprești sforăitul - NEON
Imagine: Pixabay/InspiredImages
Iubitul sau iubita ta te poreclesc „tractorul”, sforăitul te împiedică să adormi discret la serviciu în timpul unei alte întâlniri? Vă explicăm cum să le reduceți sau să le faceți să dispară.
De cele mai multe ori, nu-ți auzi propriul sforăit, decât atunci când ești pe punctul de a adormi. Într-adevăr, creierul, întotdeauna în alertă în timpul nopții, nu le percepe ca un semnal de pericol. Pentru cei apropiați, este altceva. Dacă citești acest articol, cu siguranță ai surprins privirea plină de ură a celeilalte jumătăți care au fost forțate să încheie noaptea pe canapea. Și prietenii tăi nu mai vor să plece în vacanță cu tine. Nu ne pasa ? Sforăitul nu trebuie luat cu ușurință, deoarece poate ascunde alte patologii.
Ce este sforăitul ?
Sforaitul este cauzat de vibrațiile faringelui cauzate de relaxarea mușchilor și țesuturilor din gură, precum și a celor din spatele gâtului. (palatul moale, uvula, limba etc.). Mai ales că au tendința de a se lăsa atunci când sunt culcați.
Sforăitul prin gât este cel mai frecvent, în timp ce sforăitul prin nas afectează doar o mică parte din sforăitori.
Peste 30% dintre adulți sforăie regulat. Și acest număr crește odată cu vârsta.
Aceste zgomote nu discriminează, deoarece, spre deosebire de clișeele care echivalează doar sforăitorii cu bărbații, femeile sunt, de asemenea, îngrijorate. Cu toate acestea, rasa masculină rămâne majoritatea (aproape 75% dintre sforăitori), potrivit Le Parisien. „Din cauza mărului lui Adam și a îngustității faringelui, căile respiratorii ale bărbaților fac mai dificil trecerea aerului”, a explicat zilnic dr. Vanessa Slimani de la Centrul Interdisciplinar pentru Somn și Rețea. Morpheus. Decalajul dintre bărbați și femei se micșorează odată cu vârsta.
Nivelul intensității sunetului, sforăitul emite în medie 40-60 decibeli (sunetul unei mașini de spălat tăcute sau al unei conversații normale). Dar pot ajunge până la 100 db, în timp ce nivelul legal în cluburile de noapte este de ... 102 db.
Care sunt factorii care agravează sforăitul ?
Există mai mulți factori care cauzează și înrăutățesc sforăitul, cum ar fi sforăitul consumul excesiv, fumatul sau consumul de alcool înainte de culcare. Acesta din urmă contribuie, de fapt, la relaxarea țesuturilor și relaxarea mușchilor.
Luarea anumitor medicamente, în special a celor care conțin benzodiazepine (pentru tratarea anxietății și insomniei), poate avea ca efect secundar sforăitul. Deci da, este în regulă, datorită medicamentelor dvs. anti-anxietate puteți dormi. Dar nu mai sunt cei din jur.