Cum să pierdeți 10 kg pe dieta Thonon - Tot ce trebuie să știți - Gătit, Rețete -
Crezi că trebuie să slăbești? Sau poate câștiga puțin? Vrei să câștigi greutate musculară sau vrei să slăbești acele kilograme de grăsime? Oricum, dacă sunteți interesat de o nouă dietă pentru un stil de viață sănătos și fericit, încercați dieta Thonon - cea mai recentă tendință în sănătate și fitness.
Originea și esențadieta Thonon
Dieta Thonon a fost dezvoltată la Centre Hospitalier Universitaire de Thonon-Les-Bains, Franța. Este considerat a fi una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a slăbi. La fel ca Dieta Ketogenică (cunoscută și sub numele de Dieta Keto), această dietă se bazează pe consumul unor cantități mari de proteine. Această dietă este o combinație de produse cu conținut scăzut de calorii și produse bogate în proteine. Aceasta înseamnă că meniul dvs. va include o doză crescută de proteine, limitând în același timp consumul de grăsimi și carbohidrați. Astfel proteina va ajuta la menținerea mușchilor fără a împiedica pierderea grăsimilor. Sunteți limitat la consumul de 600 până la 800 de calorii pe zi pe această dietă strictă.
Deși această dietă a câștigat multă popularitate în ultima vreme, veți avea nevoie de o voință puternică și de o hotărâre pentru a o realiza. Dieta necesită respectarea unei diete stricte de 14 zile fără a ignora instrucțiunile. După 14 zile, puteți pierde în jur de 10 kg. Atunci când este urmată cu atenție, dieta Thonon este eficientă în reducerea grăsimii din burtă, care de obicei se acumulează în jurul tuturor organelor vitale. Partea bună a acestei diete este că după 2 săptămâni pierzi mult în greutate și există o fază de stabilizare. Această stabilizare vă ajută să păstrați greutatea pierdută. De fapt, este cheia succesului acestei diete de slăbit.
Cele 2 faze ale dietei Thonon
Planul de dietă este împărțit în 2 faze: prima fază are loc pe o perioadă de 14 zile. Este timpul pentru o dietă strictă. Dieta include mese cu conținut scăzut de calorii și produse bogate în proteine, inclusiv carne și pește, pentru a construi mușchi și a topi excesul de grăsime. A doua fază a dietei constă într-o fază de stabilizare. Acest lucru este necesar pentru pierderea în greutate în prima fază. Durata acestei faze variază de la persoană la persoană, în funcție de pierderea în greutate din prima fază. De obicei, aceasta durează 1 săptămână pentru fiecare kilogram pierdut. Amintiți-vă că dieta Thonon nu trebuie urmată mai mult de 14 zile. Dacă intenționați să continuați dieta, asigurați-vă că urmați faza de stabilizare pentru a evita efectul de yo-yo.