Cum să pierdeți dimensiunea sânilor după sarcină Blogul
A avea un copil schimbă întregul corp al unei femei și sânii nu sunt cruțați. În acele nouă luni, ați câștigat cu siguranță o dimensiune a sutienului sau mai mult. Cu alăptarea, sânii pot câștiga și mai mult volum, dar atunci ce? Cum să te descurci cu după ?
Aveți grijă de piept cu antrenamentul cu greutăți
Aceasta este prima cale de explorat deoarece adesea ceea ce ne face mai complexi nu este atât dimensiunea sânilor, cât mai degrabă modul în care este ținut. Culturismul va tonifica totul, vă va ajuta să remodelați sânii bătuiți în timpul sarcinii și să găsiți o cu totul nouă feminitate.
Desigur, dacă alăptați, așteptați puțin. Nu începeți antrenamentul cu greutăți decât după alăptare.
Revizuiește-ți obiceiurile alimentare
Când ați rămas însărcinată, este posibil să fi fost mai atent la dieta dumneavoastră. Ar trebui să fie întotdeauna o prioritate după naștere. Nu trebuie să fie vorba despre o dietă prea restrictivă ci pentru a face o evaluare completă, poate cu ajutorul unui medic sau al unui nutriționist pentru a vedea cum să vă gestionați dieta în funcție de noile dvs. nevoi. Astfel, te vei rafina peste tot, inclusiv sânul.
Lenjerie de corp !
Vă poate ajuta să vă recâștigați încrederea și să vă iubiți din nou în timp ce așteptați pierderea în greutate pe care o puteți realiza numai cu dieta și exercițiile fizice potrivite. Datorită acestei combinații de acțiuni simultane, veți pierde grăsimea stocată timp de nouă luni.
Crononutriție, plan bun sau intoxicație ?
Pentru o femeie care tocmai a avut un copil, cheia este să te poți odihni și să-ți revii, dar să recunoaștem, este important și zâmbetul când te vezi în oglindă. Pentru a vă împăca cu acest corp, pe lângă exercițiile fizice, puteți testa crononutriția. Această tehnică este destul de simplă și promite vă permit să slăbiți în mod natural și rapid.
Concret, presupune că corpul tău știe de ce are nevoie. Prin urmare, trebuie să-l ascultăm. Practic, nimic nu este interzis, atâta timp cât mănânci fiecare tip de mâncare la momentul potrivit. de exemplu, ciocolata este permisă, dar numai dacă este întunecată și luată la gustare.
Pierderea în greutate doar pe piept poate fi ușurată de sportul care vizează o anumită zonă. În caz contrar, trebuie să aveți o abordare mai globală și să slăbiți corpul unei tinere mame, în general. Cu toate acestea, așteptați până când sunteți odihniți și simțiți-vă cu adevărat gata, ai trecut recent prin niște schimbări mari, în corpul tău și în viața ta. Nu vă grăbiți !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).