Cum să pierzi bărbații
Ei bine, asta e jenant să mă întreb, dar este o problemă reală pentru mine. De multe ori fac scufundări pentru că oamenii spun că este bine, dar alții spun lucruri diferite - presa de bancă le face mai vizibile sau le face mai bune. De asemenea, fac 45-60 de minute pe rampa transversală, la fel ca și în cazul apăsării pe bancă.
Pur și simplu nu știu ce o face mai bună și ce o înrăutățește.
Când ai „sâni de bărbat”, singurul „leac” practic este să slăbești. Singura dvs. altă opțiune este chirurgia plastică. Când începeți să pierdeți în greutate, trebuie să vă amintiți că organismul îndepărtează grăsimea de oriunde și puteți reduce dimensiunea pantalonilor înainte de a observa orice scădere vizibilă a grăsimii pe care doriți să o vedeți.
Exerciții precum fluturi și presă pe bancă (pentru lipsa unui termen mai bun) vă vor înfunda pieptul. Acesta va construi o concentrație mai mare de mușchi sub partea de sus a grăsimii, creând un efect de ridicare, astfel încât să nu fie la fel de flasc, dar să nu scadă deloc în dimensiune.
Doar respectați un program de dietă și fitness și problema va dispărea în curând de la sine. Și dacă faceți presă pe bancă și altele, odată ce au dispărut, nu aveți decât păcate drăguțe pentru a arăta și a arăta pentru doamne. Exercițiu complet al corpului.
În strâns acord cu răspunsul lui Nathan Wheeler, voi reformula puțin lucrurile. „Sânii bărbaților” sunt grași. Le-am avut și când am fost mai greu chiar au atârnat puțin. Deloc măgulitor.
Din păcate, nu există nicio modalitate de a viza slăbirea către o anumită zonă a corpului. Singurul lucru pe care îl puteți face este să pierdeți grăsime peste tot, iar abdomenul și butoiul (zona mea problematică) vor dispărea. Cel mai bun mod de a face față grăsimilor este prin dieta.
Ei bine, dacă vrei ceva impresionant când grăsimea a dispărut, trebuie să întărești mușchii de sub grăsime. Grupurile musculare pot fi vizate, iar presiunea pe bancă este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți pieptul.
Cum s-au dizolvat sânii mei (încă în curs):
- Când se lasă, se opresc
- Întregul sân va arăta mai mare, încă nu destul de ferm, dar mult mai impresionant decât înainte
- Pieptul pare să se micșoreze din nou, dar când grăsimea este arsă, mușchiul este lăsat în urmă
- Acum arată ca niște mușchi pectorali. Nu sunt masive, dar se vor îmbunătăți în timp, pe măsură ce mușchiul devine mai puternic.
Același lucru se întâmplă și cu abdomenul meu. Boala mea „dunlap” a dispărut (unde burta ți-a „lins” peste centură), iar miezul de sub centură este strâns și drept. Din păcate, am acest tampon de grăsime deasupra taliei - se micșorează încet, dar sigur. La un moment dat pare a fi abs, dar pentru corpul meu este ultimul loc în care grăsimea mea se agață. Mi-aș dori cu adevărat să fie posibil să vizez pierderea în greutate, dar cel mai bun lucru pe care îl pot face este să las ceva puternic atunci când grăsimea este arsă.