Cum să pierzi gluteul cu înotul Blogul

pierzi

Vrei să faci sport pentru a-ți pierde glutul? Alegeți înotul pentru a vărsa grăsime și a construi mușchi. Toate mișcările în apă vă vor ajuta să ardeți calorii.

În plus, nu riscați să vă răniți în apă din cauza rezistenței naturale. Deci te duci slăbi dintr-o varietate de mișcări pe care le veți vedea mai jos.

Pierderea feselor în timp ce înotați: exercițiile de făcut !

Când vă antrenați în apă, exercitați-vă glutele folosind o scândură. Țineți placa în față, cu brațele întinse și pur și simplu dați cu picioarele în picioare. Acest material vă permite să vă concentrați asupra tehnicii de flapping care ajută la arderea grăsimilor fese și construiește mușchii lucrând partea inferioară a corpului.

Încercați după toate stilurile de beat pe care le cunoașteți, practicându-le unul câte unul de-a lungul bazinului.

Iată câteva stiluri de încercat:

- Brasa: un exercițiu excelent pentru a vă exercita fesele. Lovirea piciorului necesită îndreptarea și îndoirea picioarelor. De obicei, acesta este primul stil pe care îl înveți să înoți;

- Free-style: această lovitură este utilizată în freestyle și, de asemenea, pe spate. Folosește foarte mult mușchii feselor și astfel tonifică talia;