Cum să pierzi masa musculară

Formare pe traseu Forum/Sănătate • Cum să pierzi masa musculară?

  • "Anterior
  • 1
  • 2
  • 3
  • "Următorul

pierzi

Iată îngrijorarea mea, am 64cm în circumferința coapsei și 44cm în circumferința gambei și cred că majoritatea supraponderalității mele provine de acolo, așa că aș vrea să știu cum să pierd o parte din acea masă musculară voluminoasă fără a pierde puterea? Care sunt exercițiile de făcut pe bicicletă și, eventual, la înot, deoarece în perioada de iarnă îmi voi concentra antrenamentul în principal în piscină și pe antrenorul de acasă?.

Răspunde Notifică moderatorul

Poate schimbând tipul de efort depus pe picioare.

Uită-te la diferența dintre dimensiunea piciorului unui ciclist pe distanțe lungi și cea a unui tracker.

Prin urmare, mă gândesc să apăs mai puțin, dar mai mult.

Răspunde Notifică moderatorul

problema mea este opusa . Am 65 kg pentru 1,83m si am bastoane de pui.

Răspunde Notifică moderatorul

salut, din curiozitate, am luat o măsurătoare a coapsei mele 55 vițel 35 fără contracție

bine băiete, trebuie să fi avut o istorie a ciclismului sau lucrezi adesea la putere

Cred că piscina va fi cea mai potrivită

tocmai cu vremea de astăzi am făcut o sesiune și foarte bună și pentru cardio

pentru că iarna se apropie de vreme rea, uneori invidiez sudul

Răspunde Notifică moderatorul

Dacă tu ești cel care se află pe fața caprei, ești de rea-credință în excesul de greutate. șmecherul merge

Răspunde Notifică moderatorul

Dacă tu ești cel care se află pe fața caprei, ești de rea-credință în excesul de greutate. șmecherul merge

Pftt Cyril, mai cântăresc 90 kg pentru 170cm eh, pe plat și pe apartamentele false și pante sub 6% e ok uneori reușesc să limitez, dar trebuie să fiu în zile bune și în plus îmi place să călăresc în munți înalți și cu asta greutatea nu este întotdeauna ușoară, nu!

Răspunde Notifică moderatorul

salut, din curiozitate, am luat o măsurătoare a coapsei mele 55 vițel 35 fără contracție

bine băiete, trebuie să fi avut o istorie a ciclismului sau lucrezi adesea la putere

Cred că piscina va fi cea mai potrivită

tocmai cu vremea de astăzi am făcut o sesiune și foarte bună și pentru cardio

pentru că iarna se apropie de vreme rea, uneori invidiez sudul

Ciclismul Ben no Jean-Pierre nu a fost primul meu sport: înotul, apoi ciclismul timp de 2 ani, apoi serviciul militar, apoi bicicleta de corp și triatlon și acum bicicleta de înot. Dar este adevărat că îmi place să trag cocoșul, dar și să trag, dar, oricum, această masă mă enervează oricum când văd prietenii care au bastoanele bine tipate de biciclist și ale mele groase, dar hei, cred că el trebuie să le asume așa cum subliniază prietenul meu Joachim!

Răspunde Notifică moderatorul

Nu putem face mare lucru în legătură cu asta, trebuie să facem asta.

Nu sunt foarte greu, totuși, 1,69 pentru 65 kg și, deși am mers cu bicicleta de 10 ani, încă am un profil de boxer.

Răspunde Notifică moderatorul

Ciclismul Ben no Jean-Pierre nu a fost primul meu sport: înotul, apoi ciclismul timp de 2 ani, apoi serviciul militar, apoi bicicleta de corp și triatlon și acum bicicleta de înot. Dar este adevărat că îmi place să trag cocoșul, dar și să trag, dar, oricum, această masă mă enervează oricum când văd prietenii care au bastoanele bine tipate de biciclist și ale mele groase, dar hei, cred că el trebuie să le asume așa cum subliniază prietenul meu Joachim!

Măsoară 1,72 m pentru 60 kg ... Deci ai avea 30 kg de „masă musculară” mai mult decât mine ... Și nu un fart de grăsime, desigur ... Deci, ce să faci? Nu văd…

Răspunde Notifică moderatorul

Putem face mușchiul mai subțire și mai uscat prin antrenament și o dietă adecvată. după ce cineva din mezoform își va păstra cadrul, dar trecând de la 15%/20% grăsime la 10%, câștigăm deja multe kilograme .

Răspunde Notifică moderatorul

Pftt Cyril, mai cântăresc 90 kg pentru 170cm eh, pe plat și pe apartamentele false și pante sub 6% e ok uneori reușesc să limitez, dar trebuie să fiu în zile bune și în plus îmi place să călăresc în munți înalți și cu asta greutatea nu este întotdeauna ușoară, eh!

si te usuci? Și eu eram 90k acum 3 ani, cu 63cm în coapsă și 40 în vițel. dar nu uscat, așa că, după părerea mea, face deja o dietă bună, deoarece 20 kl deasupra taliei nu ești tovarăș uscat.

Răspunde Notifică moderatorul

problema mea este opusa . Am 65 kg pentru 1,83m si am bastoane de pui.

dacă sunt picioarele avatarului meu, mi se potrivește bastoanele de găini lol

Răspunde Notifică moderatorul

Ciclismul Ben no Jean-Pierre nu a fost primul meu sport: a fost înot, apoi timp de 2 ani cu bicicleta, apoi cu serviciul militar, apoi cu bicicleta de corp și triatlon și acum cu bicicleta de înot. Dar este adevărat că îmi place să trag cocoșul, dar și să trag, dar, oricum, această masă mă enervează oricum când văd prietenii care au bastoanele bine tipate de biciclist și ale mele groase, dar hei, cred că el trebuie să le asume așa cum subliniază prietenul meu Joachim!

la naiba cu tot acest sport, nu înțeleg că cântărești 90 kg și trebuie să ai și umerii unei note de mutare. Am un prieten dintr-un alt club, când l-am văzut prima dată mi-am spus „cel mic mare cum o să mănânc ". Ei bine, am luat o palmă mare a văzut ce mi-a pus într-o cursă, în timp ce mușchi ca tine se pare