Cum să pregătiți o băutură de efort
Hidratarea este un parametru crucial de luat în considerare în timpul activității fizice. Există încă mulți oameni care nu acordă mai multă atenție decât asta. in orice caz, lipsa de hidratare poate limita performanța. Prin urmare, este important să beți suficientă apă. Dar, puteți face și mai bine pentru performanță: beți o băutură special concepută pentru exerciții fizice! Cu toate acestea, nu este necesar să alegeți băuturi comerciale care sunt încă scumpe și nu neapărat adecvate.
Nu, cel mai interesant lucru este pregătește această băutură de efort pentru a obține un amestec izotonic eficient care vă va costa mult mai puțin.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Ce este o băutură izotonică ?
Pentru a putea vorbi despre băutură izotonică, băutura dvs. trebuie să aibă o densitate apropiată de cea a sângelui. Deci, când îl digerați, acesta poate trece cu ușurință din intestinele voastre în sânge. Aceasta este ceea ce ar trebui să căutați atunci când vă faceți exercițiul să bea, deoarece, în acest fel, nutrienții care îl compun sunt disponibili rapid pentru corpul dvs., iar hidratarea este optimă.
Pe de altă parte, dacă compuneți o băutură prea densă și, prin urmare, hipertonică, aceasta va provoca un aflux de apă din sânge în intestine. Acest lucru va accentua deshidratarea și va promova apariția diareei.
De ce să folosiți o băutură pentru exerciții fizice ?
Există mai multe motive pentru aceasta.
Și primul este, desigur hidratare. Pierzi multă apă la fiecare ședință din cauza transpirației. Evident, totul depinde de intensitatea eforturilor, durata sesiunii și temperatura mediului înconjurător. În orice caz, trebuie să știți că această pierdere de apă are un impact direct asupra performanței dumneavoastră. Când pierdeți echivalentul a 1% din greutatea corpului în apă, performanța dvs. poate scădea cu 10%. Prin urmare, este esențial să oferiți corpului dvs. suficientă apă pentru a înlocui apa pe care o eliminați.