Cum să rămâi; greutatea sa id; al
Adăugați la favorite MajaP/iStock
Greutatea ideală nu trebuie să fie greutatea pe care sperați să o atingeți cu orice preț. Este al tau echilibra greutatea, cel spre care tinde în mod natural corpul tău și care răspunde caracteristicilor tale personale. Greutatea care te face să te simți bine în corp, bine în cap.
Cum să mențineți această greutate sănătoasă? Veți vedea, este doar o chestiune de bun simț !
Greutate ideală: să o înțelegem bine
Fiecare femeie are greutatea ei ideală. Dacă este posibil să calculează-ți greutatea ideală, rezultatul este teoretic.
Greutatea ideală sau indicele de masă corporală obținut prin acest tip de calcule ar trebui să fie pus în perspectivă cu sănătatea, ereditatea, istoricul greutății, creșterea.
Dacă ați fost supraponderal de mult timp, de exemplu, greutatea ideală nu va fi niciodată aceeași cu cea a unei fete care a fost întotdeauna foarte subțire. Veți putea atinge greutatea pană dorită, dar va fi dificil să o mențineți. La fel, pentru aceeași înălțime și construcție, o persoană foarte musculară cântărește mai mult decât o persoană mai puțin atletică. Cu toate acestea, ea nu trebuie să slăbească.
Acesta este motivul pentru care preferăm să vorbim despre greutatea de fitness sau echilibrarea greutății.
Pentru a vă menține greutatea ideală, un secret: mâncați echilibrat
Greutatea ta ideală este greutatea spre care tinde în mod natural corpul tău. Dacă îi dai corpului tău ceea ce are nevoie, el va face treaba de unul singur.
Menținerea greutății ideale nu înseamnă a continua o dietă eternă. Este mai mult despre a mânca echilibrat, adică să nu te privezi și să nu interzici nimic: ai nevoie de amidon, precum și de fibre, carbohidrați și grăsimi. Este doar o chestiune de proporții.