R; gime; moda greutatea capriciilor!

Ai citit articole despre ele Ai văzut mărturiile Probabil ai prieteni care au slăbit câteva kilograme datorită lor. Și sunt în creștere, aceste diete - nu pot greși toți acești oameni? Pierderea în greutate este bună pentru tine, nu-i așa? Deci, de ce să nu încercați una dintre cele mai recente diete de modă? Ce ai de pierdut? Ei bine, poate mai mult decât greutate, exact.

Slăbire: vis și realitate

Pierzi 15 kilograme înainte de weekend? Obține corpul la care ai visat întotdeauna în timp ce mănânci orice te face fericit și fără a fi nevoie să mergi la sală? Teancuri de cărți și ore de reclame publicitare vor încerca să vă facă să credeți altfel și totuși este adevărul: nu există o formulă magică care să vă ofere corpul viselor voastre.

Este adevărat că pierderea în greutate poate fi descurajantă - de aici atracția programelor care promit o pierdere ușoară în greutate. Dar, de prea multe ori, dietele moft au ca rezultat nu numai recâștigarea kilogramelor pierdute, ci și câștigarea kilogramelor în plus. Acest fenomen se explică prin faptul că pierderea în greutate sigură, eficientă și - cel mai important - pierderea în greutate pe termen lung necesită două elemente majore:

schimbați-vă permanent obiceiurile alimentare,
făcând exercițiul un obicei și nu doar ceva ce faci ocazional, când starea de spirit te lovește, adică rar.

Cu toate acestea, aceste două elemente nu sunt niciodată incluse în multe diete de modă.

Iată câteva sfaturi pentru identificarea dietelor de modă sau a așa-numitelor sfaturi de slăbire:

Iată câteva caracteristici ale dietelor fiabile:

Tot conținutul este proprietatea MediResource Inc. 1996 - 2021. Termeni și condiții. Conținutul prezent este destinat numai în scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat din domeniul sănătății cu privire la întrebările legate de o afecțiune. Sursa: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Regimes-a-la-mode-le-poids-des-lubies

A pierde rapid în greutate, este o problemă?

Excesul de greutate s-a dovedit a fi o adevărată nenorocire pentru sănătate, de la riscul crescut de boli de inimă până la diabet și unele forme de cancer. Așadar, ați fi tentat să credeți că este înțelept să slăbiți prin toate mijloacele. Dar pierderea în greutate printr-o dietă periculoasă sau pierderea și apoi redobândirea în greutate în mod repetat - ceea ce este uneori consecința dietelor de moft - poate, de asemenea, a provoca probleme de sanatate.

De multe ori ne referim la cercul vicios „scădere în greutate/creștere în greutate” atunci când vorbim despre dieta „yoyo”. Deși este posibil ca unii oameni să vă fi spus că după o dietă yoyo, este mai dificil să slăbiți în următoarea dietă, o serie de studii au negat această relație de cauză și efect. Ceea ce nu înseamnă că dietele yoyo sunt potrivite pentru dvs., totuși.

Studiul publicat în Journal of the American Dietetic Association sugerează că dietele yoyo pot slăbi sistemul imunitar. Studiul, care a măsurat imunitatea testând activitatea celulelor ucigașe naturale - celule care luptă cu viruși, cum ar fi răcelile obișnuite, pneumonia virală, herpesul și multe altele - a constatat că femeile postmenopauzale care au pierdut deja voluntar cel puțin 5 kilograme au avut un nivel mai slab. sistem imunitar. Și, cu cât participanții au pierdut mai mult de 5 kilograme sau mai mult, cu atât sistemul lor imunitar a fost mai slăbit.

S-a demonstrat că dietele Yoyo vă cresc riscul de hipertensiune arterială sau calculi biliari. Dar, în timp ce mulți experți susțin că riscurile asociate cu dieta yoyo nu ar trebui să te împiedice să încerci să slăbești dacă ai kilograme în plus, ei subliniază importanța găsirii unei diete care să nu te ajute. de asemenea, să nu-l recâștig.