Cum să redobândiți o dietă sănătoasă după sarcină

redobândiți

Majoritatea femeilor pierd jumătate din greutatea bebelușului la 6 săptămâni după naștere (postpartum). Restul zboară cel mai adesea în următoarele luni.
O dietă sănătoasă, mese echilibrate și o hidratare adecvată vă vor ajuta să pierdeți kilograme. Alăptarea poate contribui, de asemenea, la pierderea în greutate postpartum.

Aveți grijă să nu mâncați prea puțin

Bună hidratare

Bea cel puțin 12 pahare de lichide pe zi. Păstrați o sticlă de apă aproape de locul în care hrăniți de obicei bebelușul, astfel vă veți aminti să beți când bebelușul bea.
Limitați băuturile, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile și alte lichide, cu zahăr și calorii adăugate. Se pot acumula și vă pot împiedica să slăbiți. Evitați produsele cu îndulcitori artificiali.