Cum să reușești în dieta ta, dieta de slăbire, în slujba vieții de zi cu zi

Vrei să începi o dietă? Oricare ar fi numărul de kilograme pe care doriți să-l pierdeți, este indicat să respectați câteva reguli pentru a vă atinge mai ușor obiectivele.

Uneori este suficient să modificați câteva obiceiuri pentru a obține un rezultat vizibil și de durată fără ca acesta să fie experimentat ca o constrângere sau o lipsă.

Care este procedura de urmat pentru o dietă de succes ?

• Nu „sări” pe prima dietă „moft”. Potrivit unui studiu realizat de Agenția pentru Siguranță Alimentară, Mediu și Sănătate a Muncii (ANSES) pe 15 diete, se pare că acestea din urmă sunt ineficiente și reprezintă adesea un risc pentru sănătatea noastră, mai ales atunci când sunt dezechilibrate și slab diversificate: foarte mare în sare, săracă în fibre, carbohidrați sau vitamina C,

• Mănâncă încet la orele obișnuite, așezat, calm și relaxat cât mai des posibil,

• Nu săriți peste mese (cel puțin 3 mese principale pe zi),
  
• Nu încetați să vă odihniți brusc. Dietele „yo-yo” ajung să ne facă să redobândim greutatea pierdută sau chiar mai mult,

---