Așa folosești afirmații care nu par să te ajute în mod sensibil
Afirmațiile sunt grozave și vă pot ajuta să vă atingeți minunat obiectivele.
Când sunt potrivite pentru tine, dar și atunci când nu ți se potrivesc deloc și aduc la lumină doar gânduri deranjante.
Voi explica mai jos „cum”.
Ca și tu afOConectați rmațiile cu presopunctura prin atingere, puteți afla aici.
Dar mai întâi vreau să explic ce sunt afirmațiile.
Afirmare (Latin afirmatiō pentru „asigurare, asigurare”) [1] este o proprietate evaluativă pentru entitățile procedurale, cognitive sau logice care poate fi descrisă cu „afirmare”, „aprobare”, „evaluare pozitivă” sau „atribuire”.
Pur și simplu, afirmarea înseamnă că o afirmație, situație sau acțiune este evaluată pozitiv.
Personal, îmi place mult mai bine descrierea vieții temporare:
"O afirmație este o propoziție autoafirmativă, că ne spunem noi înșine pentru a ne reprograma gândurile.
Poti o afirmatie direct „trage” sau. alege. Opriți videoclipul sau faceți o captură de ecran.
Important este că vă simțiți bine în legătură cu afirmația.
Dacă nu, asigurați-vă că citiți mai departe și aflați cum le puteți utiliza eficient pentru dvs.
Să presupunem că vrei să slăbești 10 kg și ai afirmația "Sunt slabă" Selectați.
Această afirmație poate fi potrivită pentru dvs.
Dar vă poate ajuta și să aduceți rezistență și „daruri” la suprafață.
Depinde de cum te simți când spui o afirmație.
Afirmațiile îți afectează aspectul, atunci te încurajez să stai în fața oglinzii și apoi ea a pronunța cu voce tare.
Este un test bun al tuturor afirmațiilor să te privești în ochi și să vezi dacă vorbești prostii sau dacă te poți uita la tine însuți și te poți simți bine.
Pentru tot ceea ce are legătură cu aspectul tău în sensul cel mai larg, este și mai important, deoarece poți vedea apoi „defectul” în timp ce pronunți afirmația. Cu greu există o modalitate mai bună de a testa veridicitatea.
Să rămânem cu exemplul că stai în fața oglinzii, te uiți în ochii tăi și spui „Sunt slabă”.
Dacă vă simțiți bine și vă vedeți într-un bikini cu 10 kg mai puțin, repetați această afirmație cât mai des posibil.
Dar dacă observi asta - în timp ce îți spui „sunt slab” - Gândurile apar ca:
atunci vei fi tu nu ajunge mai departe, pentru a repeta această afirmație - indiferent cât de des îl rugați în fața voastră.
„Darurile” sunt mai puternice.
Și poate chiar devin mai puternici în timp.
Acest lucru vă poate duce chiar să vă simțiți și mai rău, mai gras și inconfortabil după aceea.
Desigur, nimeni nu are nevoie de asta.
Și acesta este, de asemenea, un motiv pentru care auziți în continuare că afirmațiile sunt doar „gălăgie esoterică” și nu ajută.
Aplicat corect, deci, cu un sentiment pozitiv, te sprijină.
Dacă aveți un sentiment negativ, gânduri negative sau multe „daruri”, nu veți ajunge nicăieri să le repetați.
Vestea bună este:
Puteți combina afirmațiile minunat cu presiunea presiunii - cu cele pozitive și sentimente nu atât de frumoase.
Dacă afirmația te face să te simți bine, puternic și împuternicit, atunci atingeți vârful mâinii sau claviculei în timp ce o spuneți cu voce tare.
Am auzit de multe ori că le face și mai eficiente.
Cu cât bateți mai mult, cu atât mai bine.
Am rezumat aici cum vă amintiți că ați bătut în fiecare zi.
Când spuneți afirmația, numai gândurile și credințele negative ies la suprafață?
Super!
Aceasta este șansa ta de a găsi și a dizolva aceste credințe.
Luați o bucată de hârtie și scrieți tot ce vă vine în minte atunci când spuneți această afirmație cu voce tare în fața oglinzii.
Tot.
Nu cenzurați.
Scrieți totul.
Nu este vorba dacă ceva este prost, copilăresc, ilogic sau jenant.
Deja adoarme în interiorul tău și acum ai ocazia să-l scoți la suprafață și să-l schimbi.
Depinde de dvs. dacă profitați de această ocazie sau o lăsați să scape.
Și amintiți-vă: doar pentru că credeți că ceva nu trebuie să fie adevărat!
Spunem noi înșine o mulțime de știri false.
Ele sunt reale pentru noi până când le găsim și le schimbăm!
După ce ați notat totul, stați din nou în fața oglinzii și spuneți din nou afirmația.
Vino gânduri noi și „daruri”?
Îți amintești o anumită situație?
Orice îți vine în minte - oricât de nepotrivit ți se pare - contează. Notează totul.
Repetați exercițiul până când toate Scrieți gânduri, credințe și amintiri.
Sfat suplimentar:
Dacă aveți o „problemă de frumusețe”, atunci întrebați din nou gol în fața oglinzii, te privesc în pace și pronunță afirmația.
Dacă nu mai există gânduri noi, atunci ați făcut o treabă bună până acum.
Aici puteți găsi mai multe idei despre cum vă vedeți (și cât de înclinați ar putea fi asta).
Acum evaluați toate punctele pe care le-ați notat cu un număr care le reprezintă,
cât de mult te încarcă.
0 = nu te împovărează deloc (atunci probabil că nici măcar nu l-ai notat) și 10 reprezintă faptul că te împovărează foarte mult.
Dacă crezi că poți - chiar atunci! -, apoi alegeți punctul cu cea mai mare valoare și începeți să-l atingeți.
În caz contrar, începeți cu o valoare mică și mergeți la subiectele mai stresante.
Nu este bine sau rău!
Și nici o comandă rapidă.
Pentru acest exemplu presupun că „Uau, sunt un porc mare„Este punctul în care ai dat un 9 și care te împovărează cel mai mult.
Notează ce îți vine în minte.
Și din nou, fără ceva a cenzura sau la a evalua.
Notează-l.
Pentru că am purtat deseori astfel de propoziții în noi încă din copilărie, voi folosi din nou o amintire pentru exemplul care a fost cu mult timp în urmă.
Dar poate fi foarte diferit pentru tine.
Ceea ce contează este ceea ce ți se potrivește!
Îți amintești cum i-a spus Jens lui Peter la grădiniță: „Uite, există ____________ (numele tău), porcul cel mare”.
Amândoi s-au uitat la tine, au arătat cu degetele spre tine, au râs și ai vrut să te scufunzi în pământ.
Când îți amintești, observi cum ți se udă gura și îți este foame de o ciocolată. Pofta de animale.
Și observi cât îți curg lacrimile în ochi.
Ai putea bate acum:
Chiar dacă amintirea mă întristează atât de mult, mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt.
Chiar dacă aș putea să plâng muci și apă, mă iubesc și mă accept pe mine și pe sentimentele mele.
Chiar dacă aș putea mânca un pachet întreg de batoane de ciocolată din frustrare (aș vrea să folosesc și marca preferată), mă iubesc și mă accept pentru cine sunt.
Chiar dacă aș vrea să mă scufund în pământ de rușine pentru că eram atât de jenat, mă iubesc și mă accept pentru cine sunt.
Chiar dacă m-a durut atât de mult încât au râs și ei doi de mine, mă accept pe mine și pe sentimentele mele.
Chiar dacă tot îi văd îndreptându-și degetele spre mine, mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt.
Chiar dacă sunt atât de furios pe Jens și Peter, mă iubesc și mă accept pentru cine sunt.
Chiar dacă sunt dezamăgit că nimeni nu m-a ajutat, mă iubesc și mă accept pe mine și pe sentimentele mele.
Chiar și când sunt supărat că mi s-a întâmplat această situație și că nu am fost protejat, mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt.
La punctele de lovitură care ar fi de ex.
sunt atât de trist
Aș putea să plâng muci și apă
a fost atât de rău
băieții erau atât de răi cu mine
Sunt încă trist astăzi
Încep să plâng
Puteam să-mi plâng ochii
sunt atât de trist
Acea tristețe
Tristetea mea
Tristetea noastra
Toată tristețea din lume
Aș putea să plâng
Sunt atât de tristă
Trist și dezamăgit
Mă doare atât de mult
Și asta doar din cauza celor 2 băieți proști
Ce prostie este asta?
Ani mai târziu, îmi plâng ochii peste ei
Asta mă enervează și mai mult
Ce zicală proastă
Nu eram deloc atât de grasă
Nu foarte subțire
Dar total în regulă
Ce zici dacă aș renunța la asta acum?
când am lăsat zicala să fie o zicală
Da, a fost o prostie
Dar eram copii
Probabil că am rănit și alți copii
Poate că nu au vrut să spună asta
Și am vrut doar să mă enervez
A mers
Sunt gata să renunț la vraja acum
Și să recunoască pentru ceea ce este
O vorbă prostească
Fără adevăr
Doar o vorbă prostească
Și acum aleg să-i dau drumul
și toate poverile atașate acestuia
este în regulă să lasi asta
L-am dat drumul
și îmi dau seama cât de bine se simte asta
Simt cum mă simt mai ușor
Am lăsat din ce în ce mai mult balast
Am renunțat la toate acestea
acum
se simte bine
mă simt bine și ușurată
Simți din nou cât de mult te face să te simți propoziția acum încă împovărat.
Este important să intrați în toate aspectele: