Cum să scădeți colesterolul cu fructe oleaginoase

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 04/01/2018 la 18:31

oleaginoase

Semințele oleaginoase ajută colesterolul

Fructele cu ulei (fistic, migdale, alune și nuci) sunt populare printre medici ca parte a unei diete care scade colesterolul. De ce? Deoarece aceste fructe conțin grăsimi bune, numite „grăsimi nesaturate”, de tipul omega-3 în special. Totuși, acești acizi grași au o virtute foarte interesantă: reduc nivelul colesterolului rău (LDL) fără a afecta nivelul colesterolului bun (HDL). Cum o fac? Acestea conțin fitosteroli, care inhibă absorbția colesterolului rău de către organism. O binecuvântare pentru cei cu colesterol ridicat.