Cum să scapi de periostită alegând pantofii - Kikourou

de Aurel90 »24 iunie 2020, 19:49

Ma prezint rapid. Sunt o femeie de 34 de ani, cu kilograme în plus. Am reluat jogging-ul acum câteva luni alergând o dată pe săptămână. Până astăzi fac 5km. Scopul meu este să slăbesc și să alerg 10 km pe săptămână.
Am avut dureri la tibie de 2 sau 3 ori. Cred că este periostită.
Alerg în principal pe drum, dar încep să integrez cărări între pietriș și pietre.
În prezent am asics ieftini. Dar trebuie să am pantofi cu o super amortizare.

Ma poti ajuta cu alegerea mea? Știind că nu pot pune mai mult de 150 € și totuși mi se pare scump.

Multumesc pentru ajutor.

Cum să scapi de periostită

de Aurel90 »24 iunie 2020, 20:04

Totul este în titlu. Știi cum să scapi de periostită?

Multumesc pentru ajutor.

Re: Cum să scapi de periostită

de Galate57 »24 iunie 2020, 20:12

Re: Cum să scapi de periostită

de Aurel90 »24 iunie 2020, 20:13

Re: Alegerea pantofilor după periostită

de Galate57 »24 iunie 2020, 20:15

Același răspuns ca înainte,

Pentru a nu continua cu această vătămare, în primul rând tratați-o și apoi priviți doar spre viitor.

Ca indicație: periostita este o leziune de oboseală.

Re: Cum să scapi de periostită

de Galate57 »24 iunie 2020, 20:19

Bravo, dar dacă primești periostită după doar 5 km, ai o problemă.
Depinde de dvs. să o definiți, consultați un medic

Alergarea la 30 € nu este neapărat cauza . pot contribui la accidentare, dar trebuie să existe și alți factori.
Problemă de greutate, pas, fragilitate osoasă de la naștere.

Re: Alegerea pantofilor după periostită

de coco38 »24 iunie 2020, 20:22

Aurel90 a scris: Bună ziua.

Ma poti ajuta cu alegerea mea? Știind că nu pot pune mai mult de 150 € și totuși mi se pare scump.

Multumesc pentru ajutor.

Re: Cum să scapi de periostită

de JulioK1 »24 iunie 2020, 20:47

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de Arclusaz »24 iunie 2020, 21:42

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de Nikodak »24 iunie 2020, ora 23:22

Ar trebui să fii sigur deja. când am început să alerg - pentru a slăbi și eu - am avut și dureri în tibie. S-a întâmplat alergând. Corpul tău va reacționa la alergare, nu va fi neapărat răni. Sfatul dat pentru a începe cu mersul activ mi se pare potrivit.

Bravo la decizia ta de a slăbi, te vei simți mai bine.

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de Mazouth »24 iunie 2020, ora 23:52

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de Galate57 »25 iunie 2020, 06:43

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de bruno danet »25 iunie 2020, 08:48

Ne spuneți că alergați să slăbiți, dar sportul nu vă face să slăbiți, vă crește masa musculară care consumă calorii. Dacă nu aveți un background atletic, trebuie să aveți răbdare în abordarea dvs. Este mai bine să alternați mersul pe jos și joggingul rapid și, treptat, puteți alerga 5 km fără oprire. Nu cred că pantofii tăi sunt cauza grijilor tale. Sunt oameni care fac maratonul Parisului în adidași și care iau mai puțin de 2h45. Trebuie să fii regulat în ieșirile tale, este mai bine să faci 2 ieșiri pe săptămână de 3 km decât una din 5. Notează într-un caiet progresul tău este o sursă de motivație. Și mai ales aleargă încet, ușurând respirația. Vei ajunge acolo, nu am nicio îndoială, dar ai răbdare.

Re: Cum să scapi de periostită + alegerea pantofului

de JulioK1 »25 iunie 2020, 09:07

Mai ales că dacă ai greutate de slăbit și începi să alergi, cu siguranță ai un pas nepotrivit, un pas greu și încă nu cunoști suficient reacțiile corpului tău. Va veni cu practică, dar luați-vă timp pentru a vă obișnui corpul. aici, pe kikourou, veți găsi doar oameni care să se laude cu cuvântul cheie din activitatea noastră: progresivitate.

Am avut deja periostite în special schimbând pantofii pentru picătura 0, mi-a schimbat pasul, m-am împiedicat. Ei bine, a trecut de-a lungul timpului. Întinderi și masaje seara de conștiința dobândită, dar nu aș putea să vă spun dacă asta m-a vindecat. Oricum nu am luat clorochină, așa că a trebuit să mă recuperez printr-un miracol

Mai serios, dacă persistă, vi se va recomanda să mergeți la medicul dumneavoastră, suntem doar alergători aici.