Cum să scapi de ridurile frunții; Konjak Paris
Încruntarea repetitivă poate fi cauza principală a unor linii de îngrijorare, dar îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii, a expunerii la soare și a geneticii pot fi, de asemenea, la baza acestui fenomen.
Cu toate acestea, nu te grăbi cu stilistul tău după breton pentru a acoperi aceste riduri. Este posibil să puteți reduce aspectul ridurilor de pe frunte prin modificări ale stilului de viață și folosirea produselor cosmetice.
5 modificări ale stilului de viață pentru a reduce ridurile frunții
Stilul tău de viață are un impact uriaș asupra sănătății pielii tale și asupra dezvoltării ridurilor. Luați acești pași pentru a vă menține pielea netedă și pentru a preveni îmbătrânirea prematură:
1. Aveți grijă la soare
Expunerea pe termen lung la razele ultraviolete ale soarelui contribuie la îmbătrânirea prematură și ridurile. Utilizarea zilnică a protecției solare cu SPF 15 sau mai mare încetinește îmbătrânirea pielii și reduce riscul de pete întunecate și riduri, arată cercetările.
2. Gestionează stresul
Îngrijorarea duce la ridarea frunții, rezultând riduri pe frunte. Stresul este greu de scăpat, dar este important să-l ții sub control. Pentru a vă ajuta să gestionați stresul, încercați:
- practica yoga
- o dietă sănătoasă
- vorbeste cu un terapeut
- faceți exerciții zilnice
3. Rămâi hidratat
Pielea uscată determină apariția ridurilor mai pronunțate. Pielea corect hidratată ajută la reducerea aspectului ridurilor de pe frunte. Cu toate acestea, este important să-l hidratezi din interior. Pentru a rămâne bine hidratat, beți cel puțin opt pahare de 8 uncii de lichid pe zi. Când faci mișcare sau petreci timp la soare, trebuie să bei mai mult.
Puteți schimba aroma apei dvs. adăugând lămâie sau folosind un infuzor de fructe.
4. Mănâncă o dietă echilibrată
Când vine vorba de riduri, zicala „tu ești ceea ce mănânci” este adevărată. Potrivit cercetărilor efectuate în 2007, dieta joacă un rol important în îmbătrânirea pielii. Cercetătorii au descoperit că aportul mai mare de vitamina C și acid linolenic (un acid gras omega-3) a redus riscul de uscare a pielii la femeile americane de vârstă mijlocie. Vitamina C a fost, de asemenea, legată de un risc mai redus de a arăta „ridat”. O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați crește riscul de riduri și atrofiere a pielii.
5. Nu mai fuma
Dacă un risc crescut de cancer pulmonar, emfizem și boli de inimă nu este suficient pentru a vă face să renunțați la fumat, gândul la îmbătrânire prematură și riduri poate fi.