CUM SĂ SCHIȚI PÂNCILE DE STEEP - GHIDUL ÎNCEPUTORULUI
Pentru schiorii experți, anticiparea unei căderi în timp ce schiați o pantă este un fior. Dar schiorii novici din vârful primei lor pante abrupte cedează adesea fricii. A vedea în jos este înfricoșător. Așadar, consultați ghidul pentru începători despre cum să schiați pante abrupte pentru pașii esențiali către succes.
Scopul meu cu Evanela.com este să vă ajut să explorați pantele mai abrupte ale stațiunilor pentru sporturi de iarnă. Cu pașii în cap și antrenament, veți putea explora mai mult teren. Pârtiile abrupte nu mai trebuie să fie intimidante. Puteți să le abordați cu încredere și să vă bucurați de graba de adrenalină care vine cu ele.
PASUL 1: PILAȚI PĂRȚILE CORPULUI CORECT
Echilibrul și poziția corpului sunt esențiale pentru schiat pe pante abrupte. Începând cu picioarele și mișcându-ne în sus, să vedem cum să vă stivuim părțile corpului împreună pentru o postură corectă. Pentru schiul pe pârtii, nu este diferit de prima dată când ai învățat să porniți schiurile.
Echilibru pe picioare
Frica îi determină pe mulți schiori să se așeze pe pantele abrupte. Greutatea merge până la călcâi. Dar acesta este exact opusul poziției agresive necesare pentru a schia pante abrupte.
Greutatea trebuie să fie echilibrată pe picioare, distribuită uniform între tălpile picioarelor și tocuri. Picioarele ar trebui să fie centrate sub șolduri și umeri.
GENUNCHII
Genunchii ar trebui să rămână îndoiți pentru a permite mobilitatea pe pante abrupte.
HIPS
Împingeți șoldurile înainte. Pe pante abrupte pare mai sigur să stai în spate, dar nu este. Echilibrarea șoldurilor pe tălpile picioarelor vă permite să schiați și să controlați direcția acestora.
VARFUL CORPULUI
Concentrați-vă ochii și partea superioară a corpului pe pantă. Corpul inferior ar trebui să facă virajele, dar corpul superior ar trebui să rămână într-o poziție stabilă.
Partea superioară a corpului trebuie să fie perpendiculară pe panta și să fie înclinată ușor în jos, mai degrabă decât în josul pantei.
MÂINI
Pentru a schia pe pante abrupte, mâinile trebuie să rămână în fața corpului. Nu-i lăsați să se piardă în șolduri sau, mai rău, în spatele șoldurilor.
Dacă mâinile rămân înainte, veți menține o poziție mai corectă a corpului. De fapt, căutați-vă mâinile la periferia vederii. Dacă le puteți vedea, acestea sunt bine amplasate.
Ține-ți capul sus, mai degrabă decât să te uiți la picioare. Uită-te în jos pe pantă, urmărind unde vrei să mergi, mai degrabă decât câțiva centimetri în fața schiurilor. Ținerea capului sus sus promovează un echilibru mai bun.
POSTURA PE SCOALĂ
O postură echilibrată este esențială pentru succesul tău. Menținerea unei posturi stivuite se face cu scheletul tău. Ieșirea dintr-o postură stivuită necesită sprijin muscular, iar mușchii obosesc rapid. Oasele nu obosesc, așa că ai încredere în schelet.
PASUL 2: STĂPÂNEȘTE ABILITĂȚILE PRECEDENTE
Înainte de a vă lansa pe pante abrupte, planificați să vă stăpâniți mai multe abilități pe trasee mai îngrijite. Odată ce puteți efectua aceste manevre, abia atunci este timpul să ridicați panta terenului.
PARALEL DINAMIC
Pentru a face virajele paralele să funcționeze mai eficient și mai larg pe un teren variat, schiorii adaugă o acțiune mai dinamică. Puteți recunoaște viraje paralele dinamice prin mișcarea în sus și în jos. Șoldurile, genunchii și gleznele se flexează mai mult, iar între rotiri, corpurile se întind mai mult în timpul schimbării presiunii.
Întoarcerile paralele dinamice au, de asemenea, ritm. Plantele lipitoare ajută la stabilirea ritmului de întoarcere.
SCULPTURĂ
Sculptarea este schiat pe margini. Dacă vă uitați la o pantă în care un schior croiește viraje, veți vedea linii subțiri în formă de "S" în zăpadă de pe marginile schiului. Turnurile de sculptură merg de la margine la margine, cu foarte puțin timp petrecut pe talpa de schi.